5 alimentos que destruyen su resistencia, según un nutricionista deportivo

Además de las grasas, el nutricionista deportivo también dice que evite la fructosa, el sorbitol (un edulcorante artificial derivado de frutas), cafeína y alimentos de alta fibra cuando planea lucir sus zapatillas inminentemente. Aunque todavía necesitas comer! Lund recomienda carbohidratos fácilmente digeribles en forma de geles, frutas secas, pretzels o su preferencia de pan pariente. Combina eso con la cantidad correcta de hidratación y cruzarás la línea de meta muy, muy lejana en poco tiempo plano. "Básicamente, estás buscando mantener la energía, por lo que la cantidad y el momento son la clave", dice Lund. Ahora que tienes las habilidades que necesitas, el llamado esfuerzo estresante no tiene ninguna posibilidad.

Estos son los mejores alimentos para comer para un buen impulso de energía:

Preguntándose cómo construir resistencia? Aquí está tu 101. Y PSSST: la técnica de entrenamiento 5-4-3-2-1 hace que tu tiempo de gimnasio sea paseando por.