5 actividades de autocuidado accesibles que definitivamente no estás demasiado ocupado para disfrutar

Atwood también se relaja en el frente social de IRL. "Necesito al menos una o dos noches a la semana en las que no hago planes y me quedo en casa y las verduras", dice ella. "Leer, películas, mi manta de gravedad, definitivamente soy un introvertido extrovertido. Me encanta tener una vida social activa y puede ser muy extrovertida, pero si no tengo ese tiempo para mí mismo o me tomo un descanso de mi teléfono, me agotaré."

Para algunos, dice Atwood, escapar a Instagram puede contar como autocuidado. "Tengo amigos que no aman nada más que bañarse y desplazarse sin pensar", dice ella. "Pero para mí, desconectarte es el regalo. Quiero un libro de papel, muchas gracias!"

3. Tome su tiempo

Siempre se apresura de la cama a la clase de giro a la ducha a la oficina a la tienda de comestibles y luego a la cena? Sí, toma ese ajetreo por un nivel. "Es algo tan simple, ya sea deja de trabajar a tiempo para llegar a donde necesita o levantarse un poco antes para que no se apresure por la puerta. Cuando me dejo un tiempo suficiente para prepararme o llegar a donde necesito estar, mi estado mental es mucho mejor."

4. Meditar

Claro, una larga meditación puede no ser su velocidad, pero ahora hay una amplia gama de opciones disponibles para ayudarlo a encontrar un ritual de atención plena que funcione de acuerdo con su vida y preferencias. "Me encanta la aplicación Headspace", dice Atwood. "Es perfecto para principiantes como yo, y puedes hacerlo en tu viaje."

5. Hazlo

Es fácil cepillar el cuidado personal porque simplemente estás "demasiado ocupado."Para contrarrestar esa excusa, Atwood emplea un amor duro:" Haz el tiempo ", dice ella. "Si no tienes un gratis de 5 a 10 minutos en un día que puedas dedicarte a ti mismo, algo tiene que cambiar."

El combo de actividades de tiempo de expresión de Atwood es un masaje facial de cinco minutos y una máscara facial de cinco minutos. Para encontrar algo que te hable, ella dice que sea un poco creativo. "Encuentre una clase de entrenamiento gratuita, aprenda a hacer tratamientos de belleza en el hogar, o simplemente arroje algunas sales de Epsom y unas gotas de aceites de lavanda o eucalipto en el baño."

Necesito más inspo de autocuidado? Esto es lo que debes probar, de acuerdo con tu signo del zodiaco. O tome una pista de los animales que practican el autocuidado (sí, en serio).