5, um, métodos creativos para registrar todos mis pasos durante el invierno

Bien, "No quiero estar afuera en el frío" y "mi manta es más acogedora que una caminata frígida en el parque" no cae en la categoría de problemas médicos graves, pero la idea de "alternativas de ejercicio" lo hace liderame reevalúe mi necesidad de un período de conteo. Porque gracias a la fiebre de la cabina del invierno, he comenzado a recurrir a los comportamientos extremos (léase: extraño) para alcanzar 10,000.

Echa un vistazo a 5 de las cosas más desesperadas que he hecho para llegar a 10,000 pasos en el invierno.

1. Poniendo muy bien para caminar por la estrecha franja entre mi cocina y mi puerta principal

Hacer ejercicio en un pequeño apartamento requiere creatividad. Entonces, no importa cuán desordenada sea mi habitación, siempre hay un radio despejado donde puedo hacer hula-hoop a los go-go.

2. Forzándome a caminar sin rumbo por mi apartamento porque estoy este cerca de llegar a 10,000

Estos momentos desesperados realmente me han enseñado el valor de 700 pasos. (No parece mucho hasta que estés haciendo ping-pongando de un lado a otro tu sala de estar a las 11:54 p.metro.)

3. Haciendo señor de los Anillos-Viajes de estilo en todo tipo de clima de pesadilla

Había una noche de congelación en mi camino a casa, me di cuenta de que mi recuento de pasos era unos pocos miles de meta. La solución? "Oh, solo haré algunas vueltas alrededor de Whole Foods. Son solo 10 minutos en la dirección opuesta. Soy la diosa del bienestar, la la la."

Um, tal vez soy la diosa de las terribles decisiones, porque después de explorar ese laberinto de alimentos saludables, tuve que hacer una caminata a pie con llover helado.

4. Bajando por tres tramos de escaleras para ir a la Bodega, solo para darme cuenta de que no tengo mi teléfono, y luego subiendo tres tramos de escaleras.

Nota para autoinversión en un dispositivo portátil. (Y lanzar mentalmente unos pocos cientos de pasos para el recuento de mi movimiento de mi iPhone para el día.)

5. Calculando exactamente cuántos pasos necesito terminar el día

Realmente me marcé hoy tratando de responder a un captcha que tenía el descaro de preguntar qué 7 menos 2 iguales. Como, el nervio de exigirme que calcule las matemáticas básicas para ver la pantalla de un sitio web. Pero cuando se trata de contar pasos, iré a llenar Buena voluntad de caza.

Veamos, necesito al menos 8,000 pasos una vez que salga de la cinta de correr, porque serán alrededor de 2,000 pasos para llegar a mi apartamento. A menos que haga un paseo por el parque, en cuyo caso puedo salerme con la suya con algo así como 7,852. Si paso por el parque, lo que me gusta hacer para aclarar mi cabeza, entonces necesito 8.013 pasos. Y si hago una parada en la tienda de consignación, puedo hacer un limpio 7,775 y solo ser como, $ 25 corto cuando inevitablemente compro un vestido que no necesito.

Agotador, correcto? Y ni siquiera he tomado ningún paso.

Aún así, hay una ventaja en el seguimiento: me he obligado a ser mucho más activo en general. Y concentrarse en eso, en lugar de centrarse en el "fracaso" de no alcanzar 10,000 duros de ninguna temporada, es lo que debo intentar hacer. "Lo principal que es aconsejable es garantizar que alguna forma de ejercicio sea un componente integral de su vida", Dr. Okeke-Igbokwe dice. La gimnasia mental requerida para calcular mi estrategia de paso no es una forma de ejercicio que satisfaga esta intención, pero para el resto de la temporada, puedo despedir la obsesión de los pasos y agregar algunas sentadillas y abdominales pequeños.

Si hace más frío que esta temperatura, no registre su sudor machacada afuera. Pero, antes de hibernar todo el invierno, tenga en cuenta que hay beneficios para hacer ejercicio en el frío.