4 formas de ser más inteligente sobre sus entrenamientos, de acuerdo con tonificarlo

1. Si, el material importa.

"Amazing, tela suave" es lo que Scott describe como lo número uno que busca al comprar un nuevo par de medias de carrera. Piense: material que se siente lo suficientemente resistente y elástico como para manejar 10 minutos de sentadillas (y el sudor que probablemente lo acompañará). Pero también hay un componente mental; Como ella explica: "Me gusta sentirme cómodo en mis leggings de entrenamiento porque cuando estás cómodo, tienes más confianza!"

2. Tirar de una parte superior recortada es tan simple como encontrar la pieza correcta para combinarla con.

Uno de los centros de mesa en su nueva colección cápsula es un top negro elegante y elegante. Y sí, definitivamente puedes lograrlo (no se requiere tabla de tabla previa frenética). El secreto? Todo está en el estilo. "Los pantalones de yoga de cintura alta son el camino a seguir", insiste Dawn. "Todavía puedes mostrar un poco de tus abdominales, pero no es demasiado revelador ... y todavía es tan sexy!"(Recomienda su pierna de marea alta que se absorbe el sudor.) Scott, mientras tanto, está convencido de que la mejor manera de lograrlo es con capas. "Funciona muy bien para combinar un top más corto y más estricto con un lanzamiento más corto, pero moderno, de moda."Piense en sudadera con capucha elevada o un cremallera de moto inspirado.

3. Todo lo que necesitas son cinco minutos para hacer un entrenamiento. (En serio.)

Estás teniendo una semana loca, sin tiempo, y luego su gran llamada de conferencia se retrasa 10 minutos. Según el equipo Tone It Up, ese es el tiempo más que suficiente para exprimir algunos movimientos. "En nuestra sede nos ponemos de pie durante 5 a 10 minutos y todos se ponen en cuclillas mientras conversamos sobre nuestro día", señala Scott. "Puedes socializar mientras estiras las piernas y obtienes esa frecuencia cardíaca."Si su oficina está en el lado informal o desea que su sangre bombee antes de que un gran amanecer, recomienda que pruebe una parada de manos. "[Ellos son increíbles. Puede trabajar el núcleo, los brazos y los hombros al tiempo que le pone algo de sangre a su cerebro! Es genial para esas caídas del medio día."

4. Hacer de la planificación una prioridad.

Con todos sus viajes, Scott y Dawn han aprendido los desafíos de mantenerse saludables en el camino. Su consejo? Se trata del trabajo de preparación. "Planear con anticipación es un salvavidas", dice Dawn. "Traer algunas bandas de resistencia para que encajen en los entrenamientos del hotel o empacen bocadillos de algo como Healthy Trail Mix, es muy útil."Además, tendrás un recordatorio (amigable) para seguir con los hábitos de tu hogar. "Si estás preparado, entonces es mucho más fácil permanecer en el camino", agrega.

Necesito ayuda previa a los viajes? Estos son los bocadillos que los gurús saludables juran por. Además, Brilliant Well+buenos lectores comparten sus consejos para viajar más inteligente.