4 consejos para sanar de rupturas de amigos que se sienten tan desgarradores como las divisiones románticas

1. Comunicarse, pero saber cuándo dejarlo ir

En una situación en la que cree que vale la pena salvar la amistad, tómese un tiempo para discutir y escucharse el uno al otro. "En algunos casos, la curación y la reconciliación es posible si ambas partes pueden ser honestas y abiertas entre sí", dice Olson.

Énfasis aquí en "ambas partes", porque sin esa comprensión de base y voluntad de trabajar juntos para señalar donde las cosas se desprendieron de los rieles de la amistad y luego avanzar, probablemente no se hagan progresos. En este caso, no fuerce la mano de nadie. "A menudo es mejor dejarlo ir y no tratar de jugar al detective y buscar las pistas que nos perdimos en el camino", agrega Olson.

2. Celebre la amistad por el papel que desempeñó en la historia de tu vida

Como dice Olson en su libro, algunos amigos están construidos para una "temporada o una razón."" Si la temporada ha terminado y la amistad termina, es importante celebrar lo que nos dio esa amistad y el papel que jugó, incluso si esa temporada ha terminado ", dice Olson.

"Si la temporada ha terminado y la amistad termina, es importante celebrar lo que nos dio esa amistad y el papel que jugó, incluso si esa temporada ha terminado."-Counselor Deborah A. Olson, LPC

Por ejemplo, consideremos a su esposa laboral, el colega con el que le da la náusea en Slack Daily. Eres completamente inseparable con respecto a la oficina, y luego sucede: ella deja la compañía. De repente pasas de verla cinco días a la semana a tener intercambios de texto esporádicos y planes constantemente rotos ("Lo siento, las cosas han sido locas!"). Por supuesto, esto no es emblemático de cada amistad nacida en la oficina, pero a veces, cuando ya no tienes tu día a día en común, no queda mucho. Esta bien. Siempre tendrás flojo.

3. Recuerda que las amistades pueden significar cosas diferentes para diferentes personas

"Hay diferentes tipos de conexiones con nuestras novias", dice Olson. "Algunos son más íntimos, como una relación bff/hermana/alma gemela, y algunos se sienten más como un amigo casual o un nivel de amistad conocido. Nos relacionamos de manera diferente en estos diferentes niveles de intimidad."Puede surgir un problema cuando dos personas perciben su amistad en dos niveles diferentes, y las expectativas no son equivalentes. Es como cuando alguien te llama su mejor amigo, pero no son su mejor amiga. (También es parte de la razón por la que soy reacio a llamar a cualquiera mi mejor amigo, porque no tengo 12 años, entrevistando a posibles destinatarios de la otra mitad de mi collar de corazón de "mejores amigos".)

"Ser honesto y abierto con un amigo sobre la desconexión en el nivel de compromiso y conexión puede potencialmente traer una nueva conciencia y cambio a la ecuación", dice Olson. "Las amistades tienden a funcionar sin problemas si ambas personas están en la misma página con expectativas y definiciones para su relación."

4. Date cuenta de que a veces, la ruptura de un amigo puede ser productivo

Si no sentimos que nuestras necesidades se satisfagan, o alguien elige terminar una amistad por la razón de XYZ, habrá herido, habrá confusión, y luego habrá una búsqueda por una razón más grande.

"Si nos encontramos siendo golpeados en la acera por la 'bota de amistad', entonces necesitamos respirar profundamente y redirigir nuestros ojos hacia el futuro de las infinitas posibilidades de amistad que todavía están en el universo esperándonos", dice Olson ", dice Olson.

No quiero que una boda se interponga entre usted y su mejor amiga? Aquí hay algunos consejos sólidos que una novia y sus criadas pueden seguir. Y aprende sobre el síndrome de la impostora de la amistad, esa sensación desagradable cuando sientes que tu mejor amigo te odia.