4 Consejos para el éxito en una relación de perseguidor el 'gato y ratón' de la dinámica romántica

Los perseguidores a menudo se desarrollan como resultado de la necesidad de igualar las necesidades de sus cuidadores como un niño o tener un cuidador que no alimentó su independencia. Para ellos, la cercanía puede haber significado la igualdad; seguir su propio camino puede haber estado amenazando con la estabilidad o la voluntad de sus cuidadores para dar amor. Como resultado, los perseguidores se sienten más amados cuando se sienten aprobados; Su impulso por la unión puede ser una respuesta a no tener que estar solo con la incomodidad que sienten sobre sus propias necesidades.

Por qué una relación perseguidor y retirante puede ser difícil de navegar

Lo importante que debe recordar es el retirador, que se esconde para evitar los sentimientos asociados con el fracaso y el rechazo, y el perseguidor, que busca la unión para evitar confrontar sus propias necesidades y sentimientos de soledad, no son tipos de personalidad fijos, sino comportamientos que tienen lugar. dentro del contexto de una relación. Además, el comportamiento de una persona instigar El comportamiento de otro es que un retirado de retiros puede provocar que un perseguidor busque la unión, y viceversa.

El comportamiento de una persona instigar El comportamiento de otro es que un retirado de retiros puede provocar que un perseguidor busque la unión, y viceversa.

Aunque esta dinámica no tiene que ser completamente negativa. Como el terapeuta de parejas, Benjamin Seaman, LCSW, enseña al perseguidor puede apoyar al retirador para inclinarse hacia la interdependencia, y el retirador puede ayudar al perseguidor a tomar una posición en la independencia. En última instancia, el retirador quiere ser encontrado y el perseguidor quiere elegir espacio para sí mismos, y esa realidad es en parte por qué se sienten atraídos entre sí. Con esto en mente, consulte cuatro ejercicios a continuación para ayudar a cambiar la dinámica negativa de una relación de perseguidor en una positiva.

4 consejos para el éxito en una relación con un perseguidor y retirador

1. Culpar a la dinámica, no a un individuo

A menudo nuestras "posiciones de supervivencia", las creencias y estrategias que establecemos para satisfacer nuestras necesidades fundamentales, activar las vulnerabilidades de nuestro socio de las circunstancias pasadas o actuales. Por ejemplo, un retirador puede permanecer en silencio en una discusión (posición de supervivencia), que activa el miedo del perseguidor de ser abandonado (vulnerabilidad). O las solicitudes persistentes de un perseguidor para más tiempo, energía y compartir (posición de supervivencia) pueden estimular la sensibilidad del retirador hacia preocuparse por ser indigno del amor si fallan (vulnerabilidad).

Cuantas más parejas puedan atribuir el conflicto al dinámica a diferencia de un defecto que pertenece al individual, la menor necesidad de que cada persona tenga que actuar desde el lugar de supervivencia. Esto, a su vez, crea una dinámica más fuerte para que las vulnerabilidades se expresen de manera saludable.

2. Diferenciar entre entonces y ahora

Recuerde que puede estar persiguiendo o retirando debido a una herida del pasado, no del presente. Si bien puede ser difícil moverse a través de la ira hacia una pareja adulta, es posible que pueda encontrar un punto de empatía por su hijo. Te invito a comenzar a compartir lo que no se sintió seguro para ti cuando era niño y cómo esto se activa en la dinámica actual. Para hacer esto, considere el mensaje explícito e implícito que recibió sobre lo que tenía que hacer y quién debía ser para recibir amor y aceptación.

Por ejemplo, un retirador podría decir: "Cuando era niño, era mejor para mí hacer las cosas solo, así que no tuve que sentirme rechazado por mis padres. Ahora, cuando me estreso, voy a mi propio mundo en lugar de recurrir a ti."Un perseguidor podría decir:" A menudo me sentía ansioso por ser cuidado, así que presiono demasiado y exijo demasiado cuando siento que te estás alejando en lugar de atender a mis propias necesidades."

3. Intenta hacer lo contrario de lo que te inclinas

Como humanos, nos quedamos atrapados en nuestras tendencias de acción: las cosas que hacemos habitualmente y automáticamente, como hablar más que escuchar, hacer preguntas en lugar de hacer declaraciones y permanecer en silencio frente a la incomodidad en lugar de hablar. Entonces, considere hacer lo contrario.

Para los retiros, puede ser útil identificar una oferta que cumpla con un soltero necesito su pareja perseguida, no todo, sino algo. ¿Hay algo que pueda dar o sacar que tenga un alto impacto para ellos en un área que sienta tanto incomodidad? y voluntad de estirarse en?

Para los perseguidores, puede ser útil diferenciar las necesidades que deben satisfacerse en la relación y cuáles pueden ser satisfechas fuera de ella u otros. Considere hacer una oferta de conexión sin presión o un ultimátum. Cuando estás en un estado constante de búsqueda, otros no tienen que sentir la ausencia de ti y, por lo tanto, nunca tienen que estar ansiosos por la falta de conexión. Considere lo que podría suceder si le da espacio y espacio para respirar tanto a su pareja como a usted mismo.

4. Aprende unos de otros para encontrar el punto dulce entre la unión y la separación

Las relaciones saludables se crean al encontrar la combinación correcta entre "nosotros" y "yo."Recuerda que tu pareja puede enriquecer tu vida pero no puede curar tu corazón. Cuanto más espere que arregle las circunstancias en que no tenían ningún papel en la creación, más dañará y no creará una cercanía auténtica.

Cercanía, de manera crucial, no significa igualdad. La mayoría de nosotros tenemos necesidades, capacidades y sentimientos claramente diferentes que nuestros parejas. Imagina tus diferencias como un caldo de cultivo para la curiosidad.

Qué saber sobre las relaciones con múltiples retiros o múltiples perseguidores

A veces, el mismo lado de los imanes simplemente hacer atraer. En la dinámica del retiro-retraso, a veces uno de los retirados es en realidad un perseguidor en el agotamiento. Esta persona se recuperó para la conexión durante mucho tiempo y ahora ha renunciado. En esta dinámica, es importante tener en cuenta tener demasiada separación, demasiado silencio en torno a temas difíciles y no suficiente compartir para nutrir una conexión conmovedora.

Para la dinámica de los perseguidores, puede haber una expectativa excesiva sobre la relación romántica para satisfacer todas las necesidades de la persona, y no lo suficiente en las conexiones con el yo o los que están fuera de la relación. En este caso, puede ser útil encontrar formas de participar en actividades y relaciones que existieran antes de que comenzara su asociación romántica.

Independientemente de dónde se encuentre en su viaje relacional en este momento, puede ser útil recordar que está haciendo todo lo posible para sentirse seguro con los recursos que ha adquirido hasta ahora. Ahora, tienes algunas prácticas más para poder aprender de su pareja y convierte la lucha en la fuerza relacional y el crecimiento personal.

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