4 caldos y tónicos que aumentan la longevidad repletos de beneficios de salud intestinal para disfrutar durante todo el día

Puede elevar aún más las propiedades de soporte de salud de los caldos y los tónicos mediante el uso de diferentes ingredientes que abordan un área específica de preocupación. "Digamos que está buscando el apoyo de la digestión y la salud intestinal para calmar el gas, la hinchazón, los calambres estomacales, o está buscando fluir sus jugos digestivos o estimular el apetito. Puedes recurrir a un caldo cálido como nuestra infusión de trío de hierbas ", dice Davenport. "Está hecho con romero, albahaca y dulce marjoram, todos los cuales promueven la digestión de salud y apoyo gastrointestinal."

¿Cuándo deberías consumir caldos y tónicos??

Como la mayoría de las cosas en la vida, hay un momento y un lugar para todo lo posible y tónicos incluidos. Según Davenport, tiende a elegir la receta que quiere tomar en función de la hora del día y su objetivo previsto (en función de cómo se siente su cuerpo y lo que necesita). Por la mañana, opta por su receta de mezcla de caldo dorado que puede ayudar a estimular la digestión en lugar de una taza de Joe. "Soy un gran admirador de beber caldo por la mañana. Inventa la digestión y es una gran alternativa a un ritual de café sin la acidez ”, dice Davenport.

Pero si está buscando relajarse y relajarse al final del día, Davenport dice que la receta de infusión de lavanda es donde está, gracias a sus ingredientes para el alivio y la ansiedad. “Una práctica de gran atención plena es sentarse con una taza de caldo, respirar en el aroma y ver el vapor se levanta de la copa. Es muy simple pero puede ser tremendamente relajante, especialmente si agrega lavanda ”, dice Davenport.

Finalmente, Davenport dice que si siente indigestión después de una comida pesada, la receta de especias de jengibre de cúrcuma hecha con jengibre, clavo y anís estrellado, es una gran opción.

4 caldos y tónicos fáciles de aumentar la longevidad que apoyan la salud intestinal

Receta de infusión de trío herbal

Rendimientos 1 porción

Ingredientes
2 tazas (16 onzas) caldo
1/2 cucharadita de romero seco orgánico
1/2 cucharadita de albahaca seca orgánica
1/2 cucharadita de marjoram dulce seco seco

1. En una cacerola pequeña, calienta el caldo justo antes de hervir. Mientras tanto, coloca las hierbas en el infusor.

2. Cuando esté listo, vierta el caldo sobre las hierbas y empinado, cubierto, durante cuatro a seis minutos. Retire el infusor y disfruta!

Receta de infusión de lavanda

Rendimientos 1 porción

Ingredientes
2 tazas (16 onzas) caldo
1 bolsa de té de lavanda orgánica, o 1-2 cucharaditas de lavanda secas

1. En una cacerola pequeña, calienta el caldo justo antes de hervir. Mientras tanto, coloque la bolsa de té en la taza o la lavanda suelta en el infusor.

2. Cuando esté listo, vierta el caldo sobre el té y empinado, cubierto, durante cuatro a seis minutos. Retire la bolsa de té o el infusor y disfrute.

Receta de mezcla de caldo dorado

Rendimientos 1 porción

Ingredientes
1 taza de caldo
1 taza de leche no láctea
1 cucharadita de aceite de coco
2 cucharadas de crema de coco
1/2 cucharadita de polvo de cúrcuma
1/4 cucharadita de jengibre en polvo
1/8-1/4 cucharaditas de pimienta negra (menor cantidad si se usa caldo de base de verduras)
3 gotas de stevia líquida, o 1-2 fechas secas, se eliminan la semilla

1. Coloque los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mezcle hasta que esté suave y caliente, aproximadamente 5 minutos, cuidando para que el líquido no se filtre la parte superior.

Receta de impulso de cúrcuma, jengibre y especias

Rendimientos 1 porción

Ingredientes

3/4 cucharaditas de clavos enteros (alrededor de 20 clavos)
Anís estrella de 3 vainas (o 10 semillas)
Semillas de cardamomo de 1/4 cucharaditas (o 10 vainas enteras)
Raíz de cúrcuma fresca de 2 pulgadas, sin pelear y en rodajas gruesas (o 5 rodajas delgadas de la raíz de cúrcuma seca, o 1 1/2 cucharadita de piezas de raíz de cúrcuma seca)
Raíz de jengibre fresca de 2 pulgadas, sin pelar y en rodajas
Pelea de 1/4 de naranja, fregado

1. Agregue todos los ingredientes al comienzo de la cocción de caldo, justo después de hirviendo y descompone. O, si planea omitir la ebullición y el descremado, simplemente agrégalos al mismo tiempo que el resto de los ingredientes principales de su caldo.

Un herbolario comparte una deliciosa receta de caldo de inmunidad:

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