3 lecciones de bienestar (y vida) de un entusiasta de Instagram

Para celebrar a las mujeres que abrazan su poder a todas las edades, nuestra serie "mejor con la edad" con Mitoq-A Mitocondria supera el súper suplemento que alimenta sus celdas para alimentar sus ambiciones a medida que en edad está contando historias de mujeres inspiradoras que tienen un montón de juegos. Cambiar consejos para generaciones detrás de ellos.

Viviendo una vida saludable debería Sea simple (coma bien, haga ejercicio, repita, correcto?), pero el bienestar se ha convertido mucho más que ensaladas y entrenamientos, que es donde la confusión ingresa a la escena.

Es por eso que cuando encuentras a alguien que está un poco más lejos en su viaje de bienestar y lo mata, es como golpear el premio mayor de los consejos de bienestar. Dado que han hecho gran parte del trabajo preliminar para usted (alabanza), puede evitar la prueba y el error frustrante que a menudo viene con la navegación del mundo de la salud.

Compartir la sabiduría que ha ganado de su viaje es exactamente lo que Nicole Modic, desarrolladora de recetas y fundadora de Kalejunkie, se propuso hacer después de su experiencia con la superación de la alimentación desordenada.

"Una vez que recibí la curación que necesitaba de mi trastorno alimentario, quería compartir mi historia con otros con la esperanza de inspirarlos", dice ella. Su blog se convirtió en su plataforma de inspiración, donde comparte recetas saludables, consejos para padres y sabiduría general de bienestar. Aquí, ella está compartiendo algunos de sus mejores consejos de bienestar, desde su versión de encontrar el equilibrio hasta un truco rápido para evitar la percha.

Desplácese hacia abajo por 3 consejos de bienestar que puede aplicar a su vida hoy.

1. Comparte tu historia

Modic comenzó como un abogado de litigios, pero rápidamente se dio cuenta de que la salud y el bienestar eran donde su pasión estaba realmente enfocada. El primer paso para transformar su vida? Superar su trastorno alimentario. Se inscribió en sesiones de terapia dos veces en la semana y una formación de maestros de yoga en busca de paz interior, pero le da crédito a aprender a ser abierto sobre sus luchas como la parte más importante de su curación general.

"Una vez que dejé de sentir que tenía fallas porque tenía problemas con la comida, comenzó la verdadera curación", dice Modic. "Una vez que comencé a compartir mi historia, quedó claro que había muchas personas que luchaban con los mismos problemas y temían hablar de ello. Mi pasión ahora está mostrando a los demás esa verdadera curación es posible."

Este intercambio la llevó a comenzar su blog, que floreció en su carrera actual. La leccion? Sea abierto sobre sus luchas, ya sea con comida, relaciones, carrera, etc. Caminar tu camino con personas que pueden apoyarte (porque entienden lo que estás pasando) puede ayudarte a crecer más rápido que tratar de muscular solo a través de él.

2. El refrigerio es clave

Si necesitabas más pruebas de que los bocadillos son la vida, aquí está: los créditos mínimos siempre tienen un refrigerio listo como una de las formas en que mantiene su estilo de vida saludable.

"Mantengo bocadillos en mi bolso en todo momento", dice ella. "No voy más de dos horas sin aparecer algo en mi boca para llevarme a la próxima comida. Esto realmente ayuda a mantener la percha a raya y me hace feliz! Cuando mi azúcar en la sangre comienza a bajar, me pongo muy malhumorado e irritable."

Su consejo para vivir con éxito bien 24/7 es encontrar productos que respalden su bienestar y que se sienta como usted mismo (en lugar de hambriento). Abastecerse en barras de agarre y llevar de ingredientes reales, aceites esenciales que promueven la calma y equilibrando suplementos como el azúcar en la sangre de Mitoq, lo que lo ayuda a mantener sus niveles de energía durante todo el día, lo que ayuda a evitar el colapso antes mencionado. "Alrededor de 3 P.metro. es cuando mi goloso golpee, y Mitoq en realidad ayuda a frenar eso ", dice Modic.

Mitoq ayuda con el equilibrio de azúcar en la sangre cuidando las células que producen insulina. Sin insulina, el cuerpo no absorbe glucosa en las células, lo que puede causar problemas en el futuro. El suplemento también cuenta con cine y cromo picolinato, ingredientes utilizados para ayudar a regular la glucosa en la sangre. Todos los ingredientes pueden ayudar más con el aumento de la energía y minimizar los antojos gracias al mitoquinol, lo que ayuda a entregarlos a las mitocondrias, donde sucede toda la magia en sus celdas.

3. Encuentra el equilibrio

Bien bien. Sabemos que has escuchado este antes. Pero Modic tiene una versión increíble de #balance que lo convierte en algo que se puede lograr que realmente puedas aplicar a tu vida, en lugar de una noción de bienestar de pastel en el cielo que nadie realmente encuentra.

"El bienestar se trata de disfrutar de todas las cosas y sin privación", dice ella. "Solía ​​pensar que el bienestar era este concepto rígido que no permitía cupcakes y pizza. [...] Pero el bienestar realmente está viviendo un Bueno La vida de disfrutar de los placeres de la vida, todas las cosas con moderación, sin reglas contra nada."

Moraleja de la historia: no te obsesiones por ser perfectamente saludable, porque el verdadero bienestar se trata de cultivar una relación sostenible con tu bienestar a largo plazo. "Quiero vivir una vida larga y saludable para poder ver a mis hijos crecer", dice Modic. Y de eso se trata realmente.

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Fotos: Nicole Mínica