3 consejos para comer sano en un aeropuerto de los fundadores de Tone It Up

No siempre es fácil mantener sus hábitos alimenticios saludables mientras viaja, especialmente, ya que la mayoría de las veces, las únicas cosas que puede encontrar en los aeropuertos son pizza, hamburguesas y alimentos procesados.

Incluso profesionales de bienestar como Karena Dawn y Katrina Scott de tonos, sienten la lucha muy real cuando vuelan, lo que han estado haciendo los dos mucho últimamente. Este otoño, los entrenadores de Rockstar básicamente vivían de sus maletas y pasaron un tiempo en 15 aeropuertos diferentes, que cruzaban el país como parte de su gira de acondicionamiento físico. La ventaja de todo ese tiempo en el camino? Les dio muchas oportunidades para perfeccionar sus trucos para comer sano mientras viaja. Hay tres consejos en particular el dúo jura, que comparten a continuación.

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Comidas y bocadillos de BYO

"Diría que los aeropuertos, en los últimos años, se han vuelto un poco más conscientes de la salud y algunos tienen tiendas de jugo y ensaladas de las que puede elegir", dice Dawn. Aún así, en general, "hay mucha sal en la comida del aeropuerto y la comida de avión", advierte Scott. "Y por eso empacar algo para ti mismo es mucho mejor."

Si pide comida, concéntrese en verduras y proteínas delgadas

"Una de nuestras reglas clave es mantenerlo delgado, limpio y verde", dice Dawn. Recomiendo sentarse a comer en un restaurante del aeropuerto por opciones de agarre si tiene tiempo. De cualquier manera, asegúrese de leer los menús cuidadosamente y pregunte si hay ingredientes agregados, como sal o azúcar, siempre que no esté claro. "Vea si hay algo verde como una ensalada", sugiere Dawn. “Todo el mundo tiene un buen pollo o pescado en el menú, y una ensalada o algún tipo de carbohidratos saludables. Menos salsa suele ser mejor y saber lo que están poniendo en la salsa."

El agua es (extra) importante para combatir la deshidratación de aviones

"Lo más importante cuando viajas es la hidratación", dice Scott. "Una vez que pases por seguridad, obtenga una botella grande de agua porque ni siquiera te dan tanto cuando estás en el vuelo. Y de esa manera, lo tienes contigo."Otro hack de hidratación genio para volar? Agregar raíz de malvavisco a su H20.

Para obtener ayuda para adherirse a su rutina de acondicionamiento físico mientras viaja, pruebe en cualquier lugar donde se muevan los movimientos de esculción de tope o estos 7 ejercicios de todo el cuerpo de las niñas Tiu.