3 formas sorprendentes de superar el estrés navideño con magnesio

Además de las cosas diarias que te ponen ansioso (trabajo! el viaje al trabajo!), ahora también te preocupas por si a tu primo le gustará su regalo y qué llevar a tu fiesta de oficina de fin de año. Sí, el estrés relacionado con las vacaciones es real y todos parecen estar experimentando.

Es por eso que una de las herramientas más importantes en su arsenal de autocuidado, especialmente en este momento del año, debe ser el bulto de bienestar mineral que los profesionales están actualmente obsesionados con: magnesio.

"Es esencial que muchos de nuestros órganos principales funcionen y es difícil exagerar su importancia", dice la experta en belleza verde Sonia Keuroghlian, quien realizó innumerables investigaciones sobre los ingredientes que utilizamos en productos de cuidado personal. Ella elogia al mineral milagroso por sus muchos beneficios, incluido su potencial para calmar el sistema nervioso, la parte de su cuerpo que podría estar despierto por la noche.

"El magnesio es esencial para que muchos de nuestros órganos principales funcionen y es difícil exagerar su importancia."

"Pero la mayoría de nosotros somos deficientes en este mineral crítico, por lo que deberíamos complementarnos con magnesio de una forma u otra", agrega Keuroghlian, citando un informe de la Organización Mundial de la Salud que hasta el 75 por ciento de los estadounidenses no cumplen con la ingesta recomendada diariamente. Y si bien muchos pueden tomar una píldora y llamarlo un día, las marcas holísticas como Ancient Minerals están ofreciendo otra opción para obtener su dosis: aplicaciones tópicas hechas para rituales de autocuidado relajantes.

"La piel es el órgano más grande del cuerpo, y aproximadamente el 60 por ciento de los productos aplicados a él se absorben en el torrente sanguíneo", señala Keuroghlian. Traducción: Su ansiedad por tener que hacer las compras de última hora en un centro comercial lleno de gente podría mitigarse con un baño o su rutina hidratante.

Sigue leyendo para tres elementos esenciales de cuidado del cuerpo de magnesio que podrían ayudar a convertir tu estrés navideño en felicidad estacional.

1. Copos de baño de magnesio

Terminar un día agitado con un remojo de desastres? Es una obviedad. Pero agregar los antiguos minerales de los copos de baño de magnesio podría llevar ese ambiente al siguiente nivel. "Un empapado de magnesio ayudará a relajar la mente y el cuerpo y también te ayudará a quedarte dormido más fácilmente", dice Keuroghlian.

“Un empapado de magnesio ayudará a relajar la mente y el cuerpo y también te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente."

Mientras corre el baño, vierta un par de cucharadas de los copos en el agua tibia y deje que se disuelvan. Después de remojar durante unos 30 minutos, su piel debe comenzar a absorber el cloruro de magnesio. Además de la sensación calmante que probablemente experimentará, los expertos dicen que remojar en las sales podría mejorar la hidratación de la piel, promover la curación y disminuir la inflamación. En otras palabras, debes comenzar a sentirte como un nuevo para el momento en que.

2. Loción de magnesio

"[Absorberlo a través de la piel] es beneficioso no solo como una adición a la suplementación oral con magnesio, sino como un medio principal de suplementación con magnesio para las personas que tienen problemas para absorber minerales a través del sistema digestivo", dice Keuroghlian, y agrega que ayuda a apoyar Dormir óptimo también. En ese caso, es hora de agregar otro paso a su rutina de la hora de acostarse: untar en los antiguos minerales Magnesium loción buenas noches.

La crema hidratante está llena de magnesio (potencias relajantes incluidas), más una pequeña cantidad de melatonina para ayudarlo a atrapar algunos zzz's.

Sí, el hidrator sin fragancia y sin parabeno está lleno de mineral (potencias calmantes incluidas), pero también contiene una pequeña cantidad de melatonina (aproximadamente 3 mg por bomba), lo que significa que un sólido ocho horas puede ser una realidad incluso Cuando los golpes de la caza de regalos se caen.

3. Aceite de magnesio

Quiero romper las grandes armas? Los antiguos minerales, el aceite de magnesio tiene excelentes revisiones y está zumbado por contener una cantidad concentrada adicional del mineral. Spritz un par de aerosoles en tus manos y luego frote en cualquier lugar donde te sientas tenso. Keuroghlian dice que el magnesio puede "ayudar a la recuperación posterior al ejercicio relajando y aliviando la fascia y los músculos", "ya sea que se apodere de las compras de maratón o la clase de spinning.

"[El magnesio puede] ayudar a la recuperación posterior al ejercicio relajando y aliviando la fascia y los músculos ."

PD: Mantener una botella de emergencia en su bolso podría ser el arma secreta que lo ayudará a superar la fiesta de suéter feo. (No pudo doler.)

En asociación con Enviromedica

Foto superior: Stocksy/Lumina