3 ejercicios simples y poderosos de gratitud para ponerte en la mentalidad de Acción de Gracias

Es de menos de dos días desde el Día de Acción de Gracias, lo que significa que solo tiene 48 horas para concluir todos sus cabos sueltos en el trabajo, terminar sus compras de comestibles, empacar para su viaje, decorar su hogar, descubrir cómo diablos asar a un pavo de pavo. Sientes que tu presión arterial sube? ¿Qué pasaría si, en lugar de apresurar y estresar, simplemente ... no? Gurú de vibraciones positivas, #1 New York Times El autor más vendido, y el bueno+buen miembro del consejo, Gabby Bernstein, dice que entrar en la mentalidad de Acción de Gracias se trata de tomar el control de la energía negativa que pone en el mundo y elegir proyectar positividad y gratitud en su lugar. Resulta que hacerlo es más fácil de lo que piensas.

¿Cuáles son las historias que te cuentas todos los días??

Todos nos contamos historias sobre quiénes somos y cómo es la vida. Tal vez tu historia es que siempre estás cansado y estresado. Tal vez es que simplemente no puedes hacer que una relación funcione, o tal vez se centre en un problema de salud.

Las historias negativas que nos contamos limitamos nuestra capacidad de alegría y limitan las formas en que podemos servir al mundo. Simplemente repitiéndolos y creyéndolos, se convierten en nuestra realidad.

Las historias negativas que nos contamos limitamos nuestra capacidad de alegría y limitan las formas en que podemos servir al mundo.

Nuestros pensamientos y las historias que nos contamos contaminamos el mundo o elevan el mundo. O nos atrapan o nos liberan. Por lo tanto, es nuestra responsabilidad ser consciente de nuestros pensamientos, no solo para que podamos sentirnos mejor, pero también para que podamos comenzar a publicar una mejor vibración energética y ayudar a sanar el mundo.

A medida que se acerca el Día de Acción de Gracias, quiero ofrecerle tres ejercicios de gratitud fáciles y poderosos que lo pondrán en la mentalidad de Acción de Gracias. Practiquelos a diario, no solo durante la temporada de vacaciones, pero durante todo el año. Y esperar milagros.

Sigue leyendo para 3 ejercicios simples que puedes usar para compartir tu gratitud este Día de Acción de Gracias (y más allá).

1. Empiece el día con gratitud

Despierta cada mañana y comience el día dando gracias. Dígalo en voz alta: "Gracias por un nuevo día. Gracias por revelarme qué es lo que necesito saber para poder avanzar. Gracias por mostrarme a dónde ir hoy y qué hacer. Gracias por mostrarme con quién puedo conectarme."

Y luego recoge tu diario y haz una lista de todas las cosas específicas por las que estás agradecido, grande y pequeño. Llena un par de páginas con tu lista, solo recoge tu bolígrafo y deja que fluya. Esta simple acción te catapulta a una energía de gratitud y felicidad. Lo sé porque hago una lista de gratitud todos los días.

2. Jugar el juego de apreciación

Similar a escribir por lo que estás agradecido, puedes comenzar la práctica de lo que yo llamo "el juego de apreciación" hablando tus gratitudes en voz alta. Practica con un compañero, con un amigo o simplemente cuando caminas, yendo a lo largo de tu día. Particularmente cuando estoy en el auto con mi esposo y estamos atrapados en el tráfico, comenzaré el juego de agradecimiento. Podrías decir: "Te aprecio por la cena que cocinaste esta noche."O" te agradezco por cuidarme."O" te aprecio por hacer la cama todas las mañanas."Tome la decisión simple y consciente para decir por qué nos apreciamos.

Tome la decisión simple y consciente para decir por qué nos apreciamos.

Esto es algo que te desafío a que traigas a tus mesas en Acción de Gracias. Algunas familias tienen la práctica de decir de qué están agradecidos. Tal vez eso no sea algo que su familia esté, pero experimente con la idea de llevar esta conversación a la mesa del comedor durante las vacaciones. Solo ve y digo en voz alta: "Es por eso que te aprecio."

3. Dar el regalo de gratitud

Otra cosa que puedes hacer es, en lugar de un regalo, darle a alguien una hermosa y sincera carta de agradecimiento. Creo que ese es probablemente el regalo más amable de la historia: una hermosa carta de agradecimiento. No lo digamos lo suficiente. Y no lo recibimos lo suficiente. Al poner en gratitud, recibirá más a cambio.

Comprometerse con estas tres prácticas y experimentará un cambio profundo. Lanzarás tus viejas y limitantes historias enfocándose en todo lo que estás agradecido. Al hacerlo, elevará su vibración y atraerá más de lo que quiere en su vida! Y lo más importante, se convertirá en una fuerza para el bien en un mundo que lo necesita desesperadamente.

Para obtener más información sobre cómo atraer energía positiva, únete a Gabby para ella Taller de súper atractor (Disponible a través de la transmisión en vivo) el 30 de noviembre. El taller es gratuito cuando preordena su nuevo libro, Desintoxicación de juicio. Gabby Bernstein es el #1 New York Times Autor más vendido de El universo te respalda, y sus otros best sellers incluyen Milagros ahora, Puede causar milagros, Agrega más ~, y Junkie de espíritu. Ella es la fundadora de la capacitación de clase magistral de adicta al espíritu y la membresía milagrosa. Oprah's Domingo de SuperSoul la nombró un "líder de pensamiento de próxima generación" y Los New York Times la llamó "un nuevo modelo a seguir."Ella aparece regularmente en El doctor. Oz Show y Hoy. Seguirla Instagram, Facebook, y Gorjeo.

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