3 signos de que necesita establecer límites en sus relaciones por el bien de usted y sus seres queridos

"La descamación es el primer lugar donde comenzamos a ver que esta erosión de los límites es realmente evidente porque la gente dice que sí, cuando significan que no", dice el Dr. Bonior. "O dicen que sí como marcador de posición y creen, oh, me preocuparé por eso más tarde."

2. Siempre estás cansado y quemado

Cuando no está estableciendo límites adecuados, es posible que no esté durmiendo lo suficiente o que hay demasiado en su horario para dejar tiempo para descansar.

"Sus necesidades realmente importan y cuando no nos centramos en nosotros mismos nos quemamos realmente y eso afecta a cada área de nuestra vida", dice Rusnak. "Y cuando nos estamos centrando en nosotros mismos, encontramos: 'Oh, me siento realmente genial físicamente, me siento genial mentalmente. Todo me va muy bien.'Así que merecemos ser egoístas y está bien pedir sus necesidades para sentirse seguros, para sentirme cómodo. Y en una relación en la que estás cerca de alguien, esperarías que puedas pedir esas cosas y que también quieran hacerte sentir seguro y cómodo."

3. Te sientes resentido y frustrado

"¿Te encuentras resentido de muchas personas en tu vida?? Eso podría ser que no estás diciendo 'no' suficiente ", dice el Dr. Bonior "y estás diciendo que sí cuando realmente no necesitas. Y luego estás terminando solo frustrado."

Aprender a decir que no es el primer paso para solucionar este problema.

"Parece que la palabra no es esta cosa cruel, es como una palabra gruesa", dice Minaa. "Creemos que si le decimos a alguien, no, que es el fin del mundo. Saca ansiedad, plantea culpa. Plantea tantos problemas. Aprender a decir que no es una parte fundamental de la erección de los límites."

A lo largo de la conversación, Minaa, Rusnak y el Dr. Bonior Drive a casa que los límites son necesidades y que inculcarlos lo convierte en un mejor hijo, padre, hermano, pareja y amigo.

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