3 tés de pre-cama que son buenos para tu intestino

3 tés sin cafeína y gastas para beber después de la cena, según dietistas registrados:

1. Te de gengibre

El té de jengibre encabeza la lista de tés saludables con tés saludables para beber por la noche. "Algunos pequeños estudios han demostrado que el jengibre puede acelerar el vaciado gástrico, lo que ayuda a [prevenir] la indigestión", dice Schwarz. Esto significa que disfrutar de una taza caliente de té de jengibre puede ayudar a que el proceso digestivo vaya un poco más rápido para que su estómago no lo mantenga despierto mientras intenta dormir.

Pero hay más: la hinchazón y el estreñimiento son otros dos síntomas que el jengibre puede aliviar. Y también se puede pensar que es la alternativa totalmente natural a los antiácidos en su farmacia local si la indigestión es un problema para usted.

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Más en tiros que tazas de té? Mire el video a continuación para ver cómo usar el jengibre para hacer un tirador antiinflamatorio:

2. Té de menta

"La menta se ha utilizado durante siglos para tratar los problemas de GI", dice Schwarz. Ella explica que la menta calma el estómago al prevenir la contracción muscular del estómago, lo que evita que el estómago se calambre. Se ha demostrado especialmente que es útil para las personas con síndrome del intestino irritable.

Por estas razones, el té de menta puede ser beneficioso para beber por la noche para ayudar a calmar el estómago, ya sea actuando por algo que comiste o por los nervios. De cualquier manera, funcionará su magia para calmar el tracto digestivo para que puedas dormir más fácilmente.

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Mire el video a continuación para ver cómo hacer un té de menta de chocolate:

3. Té de camomila

Este es un té clásico previo a la cama porque la hierba está tan fuertemente vinculada a la relajación, pero Jackson dice que también tiene beneficios saludables con intestino saludable. "Contiene prebióticos, que son alimentos para las bacterias intestinales y también pueden ayudar a aliviar el estreñimiento", dice ella. Cualquier comida o hierba que pueda ayudar a aumentar la cantidad de bacterias buenas en el intestino definitivamente vale la pena beber en el Reg.

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Mire el video a continuación para ver cómo integrar la manzanilla en el helado vegano casero:

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