3 Productos que aumentan la felicidad que los expertos en felicidad usan personalmente todos los días
Claro, volverse más feliz en gran medida requiere que trabaje dentro, ya sea adoptando ciertos hábitos saludables, cambiando su mentalidad o reformulando sus posiciones actuales. Con ese fin, según la experta en felicidad Rochelle Gapere, incluso si estás de mal humor, tú mismo tienes la capacidad de cambiar esos productos. Dicho esto, no está de más agregar algunos dispositivos de felicidad a su armario de herramientas de bienestar para ayudar a facilitar su crecimiento de la felicidad.
Expertos en este artículo
- Rochelle Gapere, entrenador de felicidad, autora de Un pensamiento feliz a la vez: 30 días para un yo más feliz
- Sophia Godkin, PhD, psicóloga, entrenadora de felicidad y autora
Y si ya estás comprando productos que aumentan la felicidad, ¿por qué no enganchar a los que los expertos de la felicidad lo juran?? A continuación, los profesionales proporcionan tres tipos de productos que usan diariamente para darle un impulso a su salud mental.
3 Productos que aumentan la felicidad que los expertos recomiendan
1. Un diario
Dado que algunos de los beneficios del diario incluyen mantener sus emociones estables y sus objetivos más alcanzables, tiene sentido que los expertos en felicidad recomiendan la práctica a diario.
El diario también puede ayudarlo a clasificar sus sentimientos, lo que puede ser particularmente útil mientras navega por los negativos o que comprometen la felicidad. "El diario es algo que puede ofrecer la autorreflexión, [empoderamiento e inspiración] que necesitamos", dice la psicóloga Sophia Godkin, PhD, que también es conocida como el médico de la felicidad.
Usar este diario solo requiere cinco minutos de su día. Es una excelente manera de aumentar tu felicidad sin sentir que es otra cosa que tienes que agregar a la rueda de tu tarea.
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Diseñado por la experta de la felicidad Gretchen Rubin, esta revista brinda la oportunidad de escribir sus pensamientos sin la presión de tener que escribir una entrada de 1,000 palabras. "[Es solo] una oración, pero muchas veces en una oración, puede escribir lo suficiente [para que sienta que ha transferido sus pensamientos a la página y obtiene [más] perspectiva", dijo Rubin anteriormente bien +Bien.
Compra ahora2. Accesorios de fitness
No es ningún secreto que el movimiento puede ayudar a aumentar su estado de ánimo, dice Gapere, quien alienta a las personas a mover su cuerpo incluso solo 10 minutos al día. Gapere personalmente mantiene un pelotón en su casa, pero puedes ir con cualquier cosa que se centre en una cinta de correr, una cuerda de salto o un saco de boxeo.
"Cualquier cosa que haga que el cuerpo se mueva realmente puede ponernos en un estado de mayor alegría", agrega el Dr. Dios. "A veces no nos damos cuenta de que es la falta de darle a nuestro cuerpo lo que necesita lo que lleva a un estado menos que feliz", agrega.
Lo mejor de esta cinta de correr es lo compacto que es. Si se está quedando sin espacio, también puede considerar estas opciones de cinta de correr para ahorrar espacio.
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Sus productos de ejercicio no tienen que ser máquinas, per se, solo tienen que elevar su frecuencia cardíaca. Dado que saltar la cuerda es uno de los mejores entrenamientos cardiovasculares en el hogar que existe, este es definitivamente uno de los productos que aumentan la vida.
Compra ahora3. Una lámpara de terapia de luz
"El sol es muy importante para cada uno de nosotros, y dependiendo de dónde vivas, es posible que no tengas suficiente", dice el Dr. Dios. "Entonces [las lámparas de terapia de luz son] algo que tengo a mi lado en todo momento."
Esta es la luz que dr. Godkin lo usa y prefiere personalmente debido a su "luz de grado de investigación ... lo que significa que estás obteniendo la luz más recomendada que puedes", dice ella.
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Esta es una excelente opción si aún desea la luz de grado de investigación, pero se está quedando sin espacio en su escritorio o en la mesita de noche, o si la lámpara de Alaska Northern Light no era lo suficientemente agradable para el espacio en el que lo imaginó.
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