Por qué nunca debes comprar una almohada de pie

Ocho dormir está igualmente buscando mejorar su calidad de sueño frente a su almohada. "Todo comenzó porque notamos que nuestros clientes duermen en posiciones muy diferentes", dice el fundador de Eight Sleep Matteo Franceschetti de los orígenes de su empresa. "A través de nuestros datos, vimos que los diferentes tipos de almohadas estaban teniendo un gran impacto en el sueño de nuestros clientes. Entonces dijimos: '¿Qué pasa si construimos una almohada que es ajustable??"

Hicieron exactamente eso, y la almohada definitiva resultante es personalizable en función de la posición que duerme con mayor frecuencia. “Puedes crear casi 10 combinaciones diferentes de la misma almohada, dependiendo de cómo duermas. Esto te ayudará a dormir más profundamente ”, dice Franceschetti.

¿Está su entorno de sueño actual, ensamblado sin pensarlo mucho, saboteando su sueño?? Puede ser hora de una actualización y su almohada, dice Franceschetti, es el lugar más fácil para comenzar.

Sigue leyendo para las 3 cosas principales a considerar al comprar una almohada.

1. Posición de sueño

Tanto el tiempo de cama como los ocho de sueño consideran la posición del sueño uno de los factores más importantes en la selección de almohadas. Dice Franceschetti de su almohada ajustable: “Si duermes de lado, debe ajustar la almohada a la altura máxima. Si duerme boca arriba o boca abajo, debe sacar dos capas y dormir en una sola capa."

Si no tiene una almohada ajustable, puede traducir este consejo a su propia búsqueda eligiendo una almohada más plana si duerme boca arriba o estómago, y una almohada más completa o esponjosa si duerme de lado.

2. Tipo de colchón

Si no puede comprar un entorno de sueño completamente nuevo (almohada, colchón, ropa de cama: todo el shebang), aún debe pensar en colocar su almohada con su colchón. No hacerlo, dice Alletto, es "como si no usas los calcetines adecuados cuando corres, y obtienes una ampolla. ¿Vas a culpar al zapato?? Del mismo modo, la almohada debe adaptarse al colchón."¿Tiene un colchón de espuma de memoria que se ajuste a la forma de su cuerpo, por ejemplo?? Una almohada que hace lo mismo podría ser la idea correcta.

Si está en el mercado para un colchón nuevo, tome su almohada (que seleccionó cuidadosamente de acuerdo con su posición de sueño) a la tienda de colchones y pruebe los dos juntos.

3. Clima

Alletto y Franceschetti enfatizan la importancia del control climático cuando se trata de la calidad de sus zzz's. Bedgear ofrece almohadas diseñadas específicamente para mantener la calma usando algo llamado Tecnología Ver-TEX. Y aunque la mayoría de las otras almohadas no harán mucho para regular la temperatura, Alletto advierte contra el uso de la ropa de cama de algodón tradicional que la mayoría de nosotros dormimos, lo que atrapa en la humedad, lo que lo convierte en un húmedo ocho horas. Para este fin, el asador fabrica fundas de almohadas específicamente diseñadas para ayudar a su cuerpo a regular su temperatura mientras duerme, pero también puede buscar telas de inhalación de calor y humedad. (Gracias por la inspo, leggings!)

Buscando más de tu almohada que solo una buena noche de sueño? Tal vez esta almohada Avoca-Dude sea adecuada para ti. O tal vez necesite dormir con cristales, como lo hace Miranda Kerr, para sobrealimentar su sueño con energía curativa.