Por qué nunca debes, nunca, Triceps se sumerge y qué hacer en su lugar

2. Pull-ups

Los pull-ups son desafiantes, pero trabaja en toda su parte superior del cuerpo. Encuentra una barra, levántate, luego suelta lentamente con el control. Deberías sentir que tus tríceps encienden. Si necesita una modificación, use una asistencia pull-up (como una banda de resistencia).

3. Flexión de tríceps

Esta variación de flexión golpea sus tríceps a medida que fortalece su núcleo. Para hacerlo correctamente, ven a una tabla alta con las manos directamente debajo de los hombros. Más abajo mientras mantiene los codos metidos en los lados de su cuerpo. Mientras te empujas hacia arriba y hacia abajo, mantén el coxis escondido y evite arquear tu espalda.