Por qué Lo Bosworth dejó de hacer cardio de alta intensidad

En los 10 años desde que Las colinas Debutó en MTV, Lo Bosworth se embarcó en un gran viaje de bienestar (no muy diferente a sus amigos Lauren Conrad y Whitney Port): se abrió sobre su lucha con ansiedad y depresión, fue a la escuela culinaria y comenzó su propia línea de productos de cuidado femenino, para principiantes. Y ahora, la ex estrella de TV de Reality está ofreciendo una charla real sobre el ejercicio, específicamente por qué cortó ciertos entrenamientos cardiovasculares, como bootcamps y HIIT clases, de su rutina de acondicionamiento físico.

"Solía ​​ser una chica de ejercicio realmente de alto impacto, y descubrí que definitivamente cambió mi cuerpo, pero no fue el ejercicio lo que me hizo sentir lo mejor. Me lastimé la espalda y me lastimé las rodillas por todos los burpees y el salto ", me dice Bosworth durante una charla de matcha por las mañanas en Cafe/Spa Chillhouse. (Su ex coprotagonista Kristen Cavallari también rechazó los entrenamientos cardiovasculares, que pueden ser lo único que los dos han acordado desde la primera temporada de Playa laguna, POR CIERTO.)

Entonces, ¿dónde puedes encontrar a Bosworth haciendo ejercicio en estos días?? "Mi estudio favorito es SLT; trato de ir al menos cuatro días a la semana. Y descubrí que dar un paso atrás y hacer algo como SLT, que es, para mí, tan intenso como un entrenamiento de mi cuerpo, tal vez incluso más. Pero es mucho más impacto de bajo; Creo que es mucho más amable en mi cuerpo, y ha cambiado la forma en que me siento al hacer ejercicio: estoy emocionado de ir."(Modo Yoga y Equinox Gym son sus otros pilares en este momento.)

Pero no fue solo un miedo a las lesiones lo que la llevó a repensar la forma en que trabaja. Ella dice: "Cuando comencé a sentirme un poco funky, podría arrojarme a un ataque de pánico en una clase de entrenamiento, y mi médico dijo: 'Bueno, es porque tu frecuencia cardíaca está arriba, tus niveles de cortisol están arriba. Me he acercado a una forma más lenta y más suave de hacer ejercicio en el último año, y me ha ayudado."

Aquí hay 3 formas de saber si está haciendo lo suficiente (o demasiado cardio). Además, este es el mejor entrenamiento que un entrenador maestro apuesta que no está haciendo, pero debería.