Por qué los entrenadores de acondicionamiento físico necesitan educarse sobre la recuperación del trastorno alimentario

No solo es problemático el típico mantra "ir duro o volver a casa"; También hay un problema con la forma en que se discuten los cuerpos en el contexto de una clase de acondicionamiento físico. "El desencadenante más evidente para mí es la vergüenza del cuerpo flagrante que ocurre en las clases", dice Helen Phelan, instructora de Pilates y entrenadora de alimentación intuitiva en la ciudad de Nueva York. "Cuando los entrenadores hacen ejercicios diciendo que son para sus 'alas de murciélago' o 'manijas de amor', cualquiera de estos eufemismos despectivos para partes del cuerpo, un valor negativo que puede distraer y sacarlo del momento."

Por qué es importante el lenguaje

Según Daino, existe una idea errónea generalizada de que los trastornos alimentarios son solo de alimentos, pero también es común que los comportamientos de ejercicio no saludable sean uno de los síntomas de un trastorno alimentario. "No vas a descubrir que todos con un trastorno alimentario también tengan ejercicios excesivos, pero es muy, muy común que las personas usen el ejercicio como una forma de purga, porque es socialmente aceptable decir que vas al Número del Gimnasio X de veces a la semana ", dice ella. "Algunas personas lo usan como una insignia de honor."

Y parte del lenguaje que se usa en las clases de acondicionamiento físico perpetúa, e incluso alienta a los behaviors que podrían ser poco saludables para las personas que se enfrentan a problemas de alimentación o imagen corporal. Piense: los entrenadores piden a sus clientes que se registren para desafíos de 100 clases, lo que lleva a las personas a quedarse para una doble sesión o hablar sobre el uso de la aptitud física como una forma de "quemar" algo que ha comido. "Si alguien va al gimnasio, [a menudo] son ​​elogiados por participar en prácticas que en realidad no prometen la salud pero que son perjudiciales para la salud en general", dice Sweeney. "Esto aparece con frecuencia en la cultura del fitness porque la 'dedicación' se considera uniformemente evidente de un compromiso con la 'salud', pero realmente puede ser indicativo de un compromiso con un trastorno, que es bastante opuesto a la salud."

Caso en cuestión: la semana pasada, estaba acostado en mi colchoneta y empapé sudor después de completar un agotador entrenamiento de HIIT de 28 minutos, cuando el entrenador preguntó si alguien planeaba quedarse para la próxima sesión. Inmediatamente, mi cerebro con trastornos de alimentación (he luchado con la anorexia desde que tenía 16 años) comenzó a competir. ¿Fueron las docenas de burpees que no me pusieron lo suficiente?? ¿Debería seguir con otra sesión, especialmente teniendo en cuenta que es gratis y no tengo nada más que hacer??

La respuesta, según todos los profesionales con los que hablé sobre el tema, es un rotundo "No."Ya sea que esté luchando con un trastorno alimentario o no, no hay necesidad de sentirse presionado para que haga dos días. Si bien hacer suficiente ejercicio es innegablemente importante (el Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa por semana), lo que puede presentar demasiado problemas, como un mayor riesgo de lesiones, aumentado. ansiedad y problemas para dormir. “Hay todas estas oportunidades de transmisión que le permiten dedicar un día entero a mover su cuerpo si así lo elige, y recibiría elogios por hacerlo, pero al final del día, es realmente en el mejor servicio de Estás en tu cuerpo?"Pregunta Sweeney. "No puedo imaginar un humano que un atleta profesional, que está obteniendo algo positivo al mover su cuerpo todo el día."

Cómo los entrenadores pueden ser más conscientes de su idioma

Comer y los trastornos dismórficos corporales pueden ser difíciles de detectar, y no se relegan a personas con un tamaño o forma de cuerpo particular. Según la Asociación Nacional de Anorexia nerviosa y los trastornos asociados, solo el 6 por ciento de las personas con trastornos alimentarios son diagnosticados médicamente como "bajo peso."Pero como lo expresó Sweeney en su puesto, los entrenadores deben saber que" algunos de sus clientes más comprometidos, cumplidos y dedicados, son los que están más profundamente arraigados en sus trastornos alimentarios."

Si bien ciertamente no es el trabajo de un entrenador actuar como especialista en trastorno alimentario, es a ellos hacer su parte para no exacerbar el problema. "Como cualquier tipo de profesional de fitness o bienestar, debe ser muy consciente de que está interactuando con personas con trastornos alimentarios o hábitos alimenticios desordenados todos los días, ya sea que se lo comuniquen o no", dice Phelan. "Y creo que lo mejor que podemos esperar de los profesionales del fitness es la sensibilidad, la comprensión y no presionar o avergonzar."

Para los entrenadores, eso significa cambiar la narración en torno a la motivación. Una forma de comenzar? Deshacerse del edicto de "sin dolor, sin ganancia", y eliminar cualquier tipo de lenguaje que pueda hacer que alguien se sienta horrible por su cuerpo durante un entrenamiento que se supone que se siente bien. Phelan dice que los entrenadores deben indicar ejercicios con un lenguaje anatómico que promueva un mensaje positivo, "diciendo 'fortalecer sus tríceps' en lugar de mencionar alas de murciélagos y hablar sobre los beneficios de tener tríceps fuertes en lo que respecta a su función, en lugar de su estética."Ese tipo de instrucción puede ser inspirador sin activar a nadie.

"Creo que cualquier cosa centrada en la estética es solo una señal perezosa, porque muestra que los entrenadores no se han educado, y creo que a menudo cuando las personas usan esos términos [centrados en la estética], es porque simplemente no saben qué más decir, "dice Kelsey Lindell, una entrenadora de fitness con sede en Minneapolis y fundadora de Shape Society Collective. "Así que entrenemos a la gente no decir esas cosas y enseñarles otro vocabulario que puedan usar para ayudar a motivar a las personas. Porque con el entrenamiento adecuado, podrían hacer que sus clases sean mucho más inclusivas y acogedoras."

Si bien la educación del trastorno alimentario no está actualmente incluida en el proceso de certificación de capacitación (aunque Phelan y Sweeney piensan que debería ser), hay muchos entrenadores que han hecho 'neutralidad corporal', que se enfoca en ver su cuerpo en términos de su función en lugar de apariencia, una piedra angular de su práctica. Si usted es alguien que lucha con un trastorno alimentario o un trastorno dismórfico corporal, vale la pena buscar entrenadores y entrenamientos que prioricen los beneficios mentales y emocionales del ejercicio sobre los físicos. Una pareja a considerar: Melissa Wood Health, Be.Comen Proyecto de Bethany Meyers y The Underbelly de Jessamyn Stanley. Y para los entrenadores que desean educarse y comenzar a alejarse del lenguaje problemático que ha dominado durante mucho tiempo la industria, Sweeney sugiere el curso de nutrición y capacitación de imágenes corporales de Jessi Haggerty para profesionales de fitness, lo que proporciona instrucción sobre cómo crear un tamaño más inclusivo. entorno dentro de una clase de acondicionamiento físico.

El ejercicio está destinado a hacerte sentir bien, no solo físicamente, pero mentalmente, y no podemos seguir repitiendo el mismo lenguaje desgastado sin tener el efecto opuesto.

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