Cuando debes tener sexo o solos de acuerdo con tu cronotipo

Y hacerlo por la mañana tiene beneficios para el día que están "desperdiciados" al hacerlo por la noche, dice. Te energiza, reduce su estrés y permite que la creatividad, plus, te inunda con "hormonas amorosas" como la oxitocina que puede aumentar tu estado de ánimo y aumentar los sentimientos de conexión con tu pareja durante todo el día.

Entonces, él te anima a que le den una oportunidad, especialmente si estás en una caída de sexo. "Ejecute el experimento. ¿Es mejor tu rendimiento?? Probablemente sea para los chicos, tenderán a durar más, tendrán muchas más erecciones y su rendimiento será mejor. Para las mujeres, es más difícil de medir, pero cuando les preguntas, casi siempre informan que prefieren tener relaciones sexuales por la mañana que por la noche ", dice el Dr. Breus.

Por supuesto, tener relaciones sexuales temprano en el día no siempre es posible, pero es universalmente preferible, así. Breus ha creado una guía más involucrada que incluye los mejores momentos para tener sexo basado en su cronotipo y El cronotipo de tu pareja. Para los desconocidos, los cronotipos son las categorías de ritmos circadianos individuales únicos (tiempos preferidos de sueño y vigilia), bajo los cuales la mayoría de los humanos caen en gran medida en su genética, pero también la edad y el medio ambiente. Hay cuatro cronotipos-dolfinos, leones, osos y lobos.

Para averiguar su tiempo de sexo ideal, toma el Dr. Cuestionario de cronotipo de Breus. Entonces, tenga en cuenta las ventanas preferidas de su pareja y su pareja: para los delfines, son 8 P.metro.; Leones, 6 A.metro. a 7 a.metro., Osos, 7 A.metro. o 9 P.metro., para lobos, 10 a.metro. o 10:30 p.metro.

A partir de ahí, puede simplemente referirse cruzado sus mejores momentos con los mejores momentos de su pareja para ver dónde se superpone. O, si quieres ser más exigente, DR. Breus ofrece una tabla detallada en su libro que enumera el mejor momento sexual para todas las diversas combinaciones de cronotipos, género y orientaciones sexuales.

Incluso armado con este conocimiento, sin embargo, el sexo en cualquier tipo de horario prescrito puede ser difícil de imposible. Si, en última instancia, solo puede tener sexo asociado en tiempos no ideales, Dr. Breus fomenta la masturbación durante los tiempos ideales para cosechar algunos de los beneficios antes mencionados para su bienestar. Puedes hacer esto cuando el deseo es más alto (6 a.metro. para leones, 8 a.metro. para osos, y 10 a.metro. para lobos) o cuando necesite reducir el estrés (temprano en la noche para leones, temprano en la tarde para los osos y temprano en la mañana para lobos). Delfines, dice el Dr. Breus, son los mejores masturbándose a las 8 p.metro. para reducir el cortisol y permitir el sueño (son los durmientes con problemas del grupo!).

Y en cuanto a ese sexo parcial a altas horas de la noche, Dr. Breus dice que esencialmente necesita reducir sus expectativas a su alrededor para que coincida con su realidad hormonal en ese momento. "Sea menos crítico, agregue más variedad e intente decidir que al menos una vez al mes, va a enviar a los niños a la casa de los abuelos, o lo que sea, y tener relaciones sexuales por la mañana" sugerencias. Después de todo, es probable que tu "pasión" todavía sea solo para dirigirte al modo de hibernación en el momento exacto en que estás tratando de despertarlo en acción.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese por el pozo+, Nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquea sus recompensas al instante.