¿Qué los mejores dermatólogos quieren que sepas sobre cómo la menopausia afecta tu piel?
Dr. Hirsch dice que hay tres tipos principales de humectantes: oclusivos, que actúan como un sello y evitan que la piel pierda humedad al medio ambiente; emolientes, que suavizan la piel al apuntalar los lípidos perdidos y otras partes de la barrera de humedad; y humectantes, que dibujan agua a la capa superior de la piel y lo sostienen allí. "Los oclusivos y los emolientes son las dos categorías generalmente más adecuadas para la piel menopáusica", señala.
Somos fanáticos del suero voluminizador de suero volumizante de Korres, que se formula específicamente para tez post menopáusica. El suero y la crema hidratante dos en uno presenta propanodiol, un emoliente que ayuda a la piel a retener la humedad, así como al aceite abisinio, un ingrediente oclusivo que se extrae de la semilla de una planta mediterránea.
2. Use ingredientes brillantes para manchas oscuras
Si eres de la edad menopáusica y experimenta un ataque de manchas oscuras en la cara (u otras áreas propensas a la exposición al sol), consulte con tu médico para descartar el melasma, una condición que causa decoloración de la piel y puede ser exacerbada por cambios hormonales y daño del sol. Para combatir estos puntos oscuros y mejorar la textura y el tono general, DR. Murad y Dr. Hirsch recomienda incorporar ingredientes como la vitamina C y la niacinamida en su rutina.
Empelle Suero ($ 175) está hecho a medida para la piel deficiente en estrógenos y presenta vitamina C y niacinamida, así como péptidos que ayudan a mejorar la laxitud de la piel y la apariencia de líneas finas.
3. Protege tu piel
Artilizar tu piel de los dañinos rayos UV del sol no termina una vez que golpeas la menopausia. De hecho, los expertos están de acuerdo en que la exposición al sol puede ser aún más perjudicial a medida que envejece. "Los crecimientos precancerosos y los cánceres de piel de toda una vida de exposición acumulada se vuelven más frecuentes a medida que envejece", dice el Dr. Hirsch. "Dado que el sol descompone el colágeno, querrás mantener protegida la piel."
Según el Dr. Murad, si su piel ya está dañada, cualquier sol adicional al que esté expuesto puede empeorar las cosas (piense: manchas que se formaron en sus 40 se vuelven aún más oscuros). Recomienda usar un protector solar con un mínimo de SPF 30 y volver a aplicar cada dos horas durante todo el día. Pruebe Murad City Skin Age Defense SPF 50, que cuenta con un tinte de durazno suave para los tonos de piel correctos e iluminados de la piel o el protector solar de niña negra SPF 30, que funciona como una loción hidratante, si tienes piel oscura.
4. Evite el acné desencadenantes
El acné puede aparecer en sus 40 a 60 por la misma razón por la que apareció durante la pubertad: hormonas fluctuantes. Un aumento en los andrógenos durante este tiempo puede hacer que la piel sea más susceptible a los brotes. Y la barrera de la piel debilitada y la pérdida de agua transepidérmica que vienen con la menopausia puede contribuir a la inflamación, lo que puede exacerbar el acné, según un estudio publicado en el Revista Internacional de Salud de la Mujer.
Dr. Murad dice que el acné relacionado con la menopausia generalmente aparece en las partes inferiores de la cara y se asemeja a los quistes pequeños, en lugar de los puntos negros y los puntos blancos que se ven típicamente en adolescentes. Es probable que estos granos se aclaren después de la menopausia, pero mientras tanto, es mejor evitar los desencadenantes, como el uso de cosméticos a base de aceite que obstruyen poros; no lavarse la cara correctamente; o comer alimentos que puedan contribuir al acné, como lácteos o carbohidratos azucarados.
5. Mantener un estilo de vida saludable y comer Tu agua.
El agua potable es una forma de hidratar, pero DR. Murad es un firme defensor de comiendo Tu agua. "Cuando consume frutas y verduras ricas en agua, como pepinos y sandías, el agua se libera gradualmente en su cuerpo a medida que digiere para ayudarlo a mantenerse hidratado, más largo", dice.
Dr. Hirsch está de acuerdo, y agrega que el color de su orina es un buen indicador del nivel de hidratación de su cuerpo. "Idealmente, la orina debe ser clara con un ligero tinte amarillo, lo más oscuro es, más concentrado está, lo que puede ser una señal de que su cuerpo carece de hidratación", señala ", señala.
Para ampliar la hidratación de su piel y mejorar temporalmente su firmeza y regordete, bocadillo de alimentos ricos en agua durante todo el día (además de sus tazas diarias de H2O, por supuesto). Dr. Murad también recomienda hacer ejercicio a menudo y cargarse en alimentos amantes de la piel como verduras verdes y nueces, que tienen antioxidantes y grasas saludables que pueden ayudar a nutrir la piel.
