Utilice esta lista de alimentos certificados por la Asociación Americana del Corazón para compras fáciles y saludables para el corazón
Si bien encontrará a los sospechosos habituales del corazón saludable en este pensamiento de la lista: pechuga de pollo, verduras de hoja verde, granos enteros, nueces, algunos de los alimentos del corazón pueden sorprenderlo. La carne deli, por ejemplo, es una que nos llamó la atención. Los bocadillos también pueden obtener su solución, con alternativas más saludables para el corazón, como las almendras de sodio bajo del diamante azul ($ 9) y las batatasastas de cualieta ($ 9).
Algunos otros alimentos en la lista de comestibles saludables para el corazón de la AHA incluyen:
- Instante de avena cuáquera y anticuada
- Los mejores huevos de Eggland
- Aguacates de Hass
- Aceite de oliva virgen extra
- Caldo de huesos de pollo McCormick
- Jugo de zanahoria de Bolthouse Farms
- Atún ligero de trozo de trozo de agua en agua
- Fechas de California
- Granados y arilos de granada
- Arándanos
- Uvas rojas, verdes y negras
- Naranjas de mandarín queridos
- Pechuga de pavo asado de la cabeza del jabalí
- Pistachos sin sal
- Nueces de California
- Peanuts de Georgia
- Papas de Idaho
… Y mucho más. Productos frescos y congelados, lácteos, carnes, bocadillos, nueces, incluso mariscos, esta lista tiene todo. La próxima vez que realice su preparación semanal de comidas, omita la incertidumbre y asegúrese de tratar su ticker lo mejor de lo mejor que pueda tener. Descargue la lista de comestibles saludable de AHA "S Heart Heart aquí, o busque esa conveniente pegatina Lil 'al lado de sus comidas favoritas en su supermercado local.
Anhelando algo dulce? Prueba este delicioso postre que está cargado de golosinas saludables para el corazón.
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