Use este entrenamiento de peso corporal 60/60 para evitar estar ansiosos mientras WFH

9 A.metro.: Sentadillas

10 a.metro.: Estocadas laterales

11 A.metro.: Eructos

12 P.metro.: Lagartijas

1 P.metro.: Tablón

2 P.metro.: Alpinistas

3 P.metro.: Sentadillas en rejilla

4 P.metro.: Tuck sales

5 P.metro.: Saltos de tijera

6 P.metro.: Pank-to-up

Si está buscando algo más sustancial, pruebe este entrenamiento de núcleo y glúteos de 20 minutos para cuando solo necesita que su cuerpo se mueva. Además, algunos consejos más para ayudarlo a mantenerse productivo mientras trabaja desde casa.