Este mineral debajo del radar está a punto de ser conocido como el enemigo más grande de Sugar

Los nutrientes también se encuentran en muchos alimentos integrales, según el Dr. Cañón. "Es fácil obtener suficiente cromo si estás comiendo una dieta de tipo mediterráneo", dice ella. “Los granos integrales, mariscos, huevos, brócoli, nueces, batatas y manzanas tienen una buena cantidad."También hay toneladas de cromo en la levadura de cerveceros, agrega Alpert.

Pero cuando se trata del equilibrio de azúcar en la sangre, el nutricionista señala: “Nada supera a una dieta baja en azúcar llena de toneladas de verduras, proteínas de calidad y algo de fruta." Ahora eso es El equivalente nutricional de las leggings negros, un enfoque clásico que nunca pasará de moda.

Si está pensando en abandonar las cosas dulces (oh-tan adicionales) para siempre, consulte esta guía para principiantes para cortarlo de su dieta. Y esto es lo que debe esperar durante cada fase de una desintoxicación de azúcar.