Este batido de leche dorada amigable con las intestinales debería realmente llamarse el * niño dorado * de todas las recetas antiinflamatorias

Aunque puede asociar batidos con frutas dulces como bayas y líquidos cremosos como la leche de avena y el yogurt, esta receta requiere un ingrediente algo sorprendente. Listo para eso? Resulta que el ingrediente de batido favorito de Robinett de todos los tiempos no es otro que los ñames. Quien lo hubiera pensado? "Yam es un muy Buena fuente de almidón prebiótico. Así que estás recibiendo fibra y almidones amigables. También es lento para digerir y absorber, por lo que obtienes esta energía estable ”, dice Robinett. Entonces sí, estamos vendidos.

Además de hacer una guarnición media de Acción de Gracias, este vegetal de raíz con almidón está lleno de toneladas de potasio, fibra, zinc, magnesio y hierro. No puedo encontrar ñame todo el año? No hay sudor, solo intercambio en batatas. (Para averiguar cómo se compara la batata regular contra un buen Yam, consulte este artículo que explica las principales diferencias entre los dos.)

Y como una receta de leche de leche dorada más tradicional, este batido también requiere leche de coco, especias chai y una gran cantidad de cúrcuma antiinflamatoria. Para su información, no olvide emparejar siempre su cúrcuma con pimienta negra, lo que ayuda a aumentar su efectividad en casi 2,000 por ciento. Para obtener más detalles sobre cómo hacer este batido amigable con las tripas que harían que Harry Styles cantara "Estás tan dorado" (y por qué los prebióticos y los probióticos van juntos como guisantes y zanahorias), mira el video completo para obtener más información.

Receta de batido de leche dorada con intestino

Rendimientos 1 porción

Ingredientes

1 plátano
1 ñame, al vapor y pelado
2-3 fechas, picada
1-3 cucharadas de avena
1 cucharadita de vainilla
1-2 cucharaditas de fibra prebiótica
1 cápsula probiótica, abierta
1-3 cucharaditas de cúrcuma molida
Pizarra de pimienta negra
1 cucharadita de especias chai
1 cucharada de proteína en polvo
1 taza de leche de coco
1 rebanada de naranja seca para adornos (opcional)

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Servir y decorar con una rodaja de naranja seca.