Este entrenamiento de 10 minutos desafiará y fortalecerá su control de cuerpo completo

"Puede ser difícil cuando estás usando tu núcleo para no contener la respiración, pero esa es una de las habilidades que quieres construir, es poder mantener la tensión y la posición, pero aún respirar", dice Akinwale. (Y tampoco hay necesidad de estar callado, agrega. Abraza el pantalón.)

Después de la serie Six-Move, completará el entrenamiento con algunos movimientos finales que combinan estiramiento y fuerza, promoviendo aún más el equilibrio dentro del cuerpo.

En última instancia, mantener un manejo de la forma en que su cuerpo se mueve durante un ejercicio ayudará a prevenir lesiones y se asegurará de que aproveche al máximo un entrenamiento. Así que estad atentos y muévete con intención, siempre.