Estos son los regalos más útiles para adultos con TDAH, según los expertos en TDAH
El sistema de seguimiento de mosaicos es una necesidad absoluta para adultos con TDAH olvidadizos como yo. Simplemente pegue los dispositivos de seguimiento de adolescentes en sus pertenencias más importantes: Keyas, teléfono, billetera, planificador y use la aplicación de mosaico para una vista constante de su ubicación. Tile sonará al rastreador individual cuando haya perdido un elemento, usando el sonido para ayudarlo a guiarlo hacia donde lo colocó por última vez. En cuanto a los regalos útiles de TDAH, este es difícil de superar.
Matlen agrega que este regalo fue un cambio de juego para su hija.
"De todas las cosas que he dado para ayudarla a lo largo de los años, ahora tiene azulejos en todo", agrega Matlen. "Muchas personas con TDAH pierden cosas, y es extremadamente frustrante cuando dejas las llaves y no puedes encontrarlas. Son excepcionales y muy útiles."
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Olvidar preparar un atuendo la noche anterior puede causar mucho estrés justo antes de un gran evento. Adecuado para una amplia gama de telas, este vaporizador portátil de alto volumen puede noquear arrugas en un apuro durante los cambios de atuendo de último minuto. Perfecto para viajar, este vaporizador portátil se puede tomar en los viajes de negocios o vacaciones y contiene suficiente agua para vapor sin detenerse durante 15 minutos a la vez.
"Son geniales, y los llevo conmigo cuando viajo", dice Matlen. "Siempre tengo uno a mano."
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Como alguien con TDAH, no puedo quedarme dormido sin algo jugando en el fondo. He capturado mucho rack con socios anteriores para mi necesidad de tener un fan de 24/7 años, incluso en el invierno, pero sin algún tipo de ruido de fondo, el sueño me elude. Dado que nuestras mentes están constantemente zumbando con nuevos pensamientos, tener una forma externa de ruido de fondo puede ayudar a calmar el ruido dentro de nuestros cerebros.
"Creo que parte de [por qué ayudan] es por nuestros pensamientos de carreras", dice Matlen. “Nos ayuda a quitarnos el enfoque internamente de lo que nos molesta, lo que hicimos mal, lo que necesitamos hacer mañana; es relajante."
La máquina de ruido blanco de Homedics viene con seis opciones de sonido calmantes diferentes: ruido blanco, trueno, lluvia, arroyo, noche de verano y océano. Viene equipado con un amplio rango de volumen y un temporizador automático con opciones para apagar después de 15, 30 o 60 minutos.
Bonificación: esta pequeña máquina es completamente portátil y lo suficientemente pequeña como para tirar un bolso o una mochila, por lo que es un gran compañero de viaje.
Este práctico planificador hizo nuestra lista de 7 mejores revistas de fijación de intenciones, y con una buena razón. El planificador de panda no tiene anticuado, lo que significa que su ser querido con TDAH puede retomar donde lo dejaron después de un lapso de uso prolongado sin tener que tirarlo para uno nuevo. Este planificador incluye registros matutinos, revisiones semanales, secciones de establecimiento de objetivos y listas de prioridades, lo que permite al usuario compartimentar diferentes ideas y tareas.
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Para aquellos de nosotros con TDAH que necesitamos un poco más de ayuda para recordar listas de tareas pendientes o citas médicas, un compañero en el hogar como Alexa puede ser un salvavidas. Alexa puede establecer recordatorios de calendario para las citas, crear listas de compras, establecer alarmas matutinas, encontrar su teléfono cuando lo haya perdido, crear eventos de calendario y responder preguntas aleatorias cuando la curiosidad ataca.
También puede comprar un conjunto de bombillas inteligentes compatibles con Alexa para acompañar a Alexa, lo que le permite atenuar las luces de su hogar para evitar estimulaciones de luces brillantes. Personalmente, uso mi Alexa todos los días para encender y apagar las luces a través del comando de voz, una característica especialmente útil cuando me acurrucé en la cama y me olvidé de apagar una luz a través de la habitación.
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El ejercicio se ha convertido en un tratamiento probado y verdadero para mejorar la función ejecutiva en adultos con TDAH. Si bien ya sabemos que llegar a unos pocos miles de pasos todos los días puede aumentar su estado de ánimo y reducir el estrés, la evidencia sugiere que también podría reducir la impulsividad, aumentar la atención y controlar la hiperactividad en adultos con TDAH.
"El ejercicio ayuda a aumentar los niveles de dopamina y serotonina, en los que estamos bajos con el TDAH", dice Sarkis. "Incluso hacer ejercicio durante unos 15 minutos ayuda a aumentar el rendimiento de la función ejecutiva."
Esta cinta de correr bajo desk es una opción fantástica para amigos de TDAH que trabajan desde casa o viven en casas más pequeñas. Es increíblemente delgado y se puede almacenar fácilmente debajo de una cama, en un armario o detrás de un escritorio. Su velocidad se puede ajustar a través de un sensor remoto y un sensor en treadmill que le permite cambiar la velocidad presionando en la parte delantera de la pista.
En una nota personal, mi novio (que también tiene TDAH) usa su cinta de correr todos los días mientras trabaja desde casa y le encanta absolutamente. Ser capaz de moverse mientras trabaja ha mejorado su enfoque diez veces.
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Confía en mí cuando digo que la limpieza es posiblemente * la * tarea más desalentadora para alguien con TDAH para asumir. Las habitaciones desordenadas son increíblemente abrumadoras, y aspirar una casa entera solo puede sentirse imposible. Agregar una habitación a la mezcla ha sido un cambio de juego absoluto para nuestro hogar de TDAH.
Esta práctica aspiradora de robot aprende sus hábitos de limpieza con el tiempo y ofrecerá un horario de aspiración que se adapte a su rutina diaria. Puede controlar este Roomba directamente desde su teléfono inteligente y con Alexa, brindándole un control de aspiradora con manos libres. La mejor parte es que se recarga automáticamente; Después de su tiempo de ejecución, este pequeño robot se llevará de vuelta a la estación de carga.
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"Lo haré mañana" se ha convertido en una frase recurrente en mi hogar. Nunca hay escasez de cosas que deben hacerse en la casa, pero con un horario de trabajo ocupado, cuidar estas tareas pendientes puede parecer imposible.
Con TaskRabbit, puede contratar a un servicio de mantenimiento, comprador personal, motor o limpieza de criadas para eliminar una tarea que ha pesado pesado en los hombros de su ser querido. Cuidar una responsabilidad agotadora, como trasladar los artículos a una unidad de almacenamiento, organizar un armario o incluso montar un televisor es un regalo increíble para alguien con TDAH.
Como se mencionó al final de este artículo, tenga en cuenta que algunos adultos con TDAH luchan contra la culpa por no mantenerse al día con las tareas del hogar, especialmente la limpieza. Matlen dice que elegir la entrega correcta es la clave.
"Este es un gran regalo siempre que lo explique de una manera amable y tierna", dice Matlen. "Así es como lo presentas, de verdad."
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Si bien los coloridos hilanderos inquietos y los limos sensoriales son excelentes regalos para los niños con TDAH, los adultos que trabajan con TDAH pueden necesitar algo un poco más discreto para el uso diario. Estos anillos inquietos giran cuando pasas el pulgar por la parte superior, permitiendo un inquietud menos que obvio. Además, son acero inoxidable, lo que significa que no se volverán verdes de los dedos después de un puñado de ropa.
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Tener múltiples puertos de carga USB en un lugar puede sacar las conjeturas al localizar los puertos de pared de bloque faltantes. Esta estación de carga viene con seis puertos individuales, así como puestos de carga para mantener sus teléfonos y tabletas en una fila ordenada y vertical. Además, la estación de carga Powstick ya viene equipada con seis cables de carga de ocho pulgadas: dos cables de rayos, dos cables micro USB y un cable tipo C.
Mantenerse enfocado durante el trabajo puede resultar difícil para los adultos con TDAH. Si bien la música puede ayudarnos a entrar en un ritmo de trabajo, los ruidos de fondo pueden alejar nuestra atención de la tarea en cuestión, lo que hace que sea aún más difícil mantener el enfoque. Los auriculares que cancelan el ruido como estos pueden bloquear estímulos auditivos externos, ayudándonos a mantenernos a centrado en los proyectos.
"Muchas personas con TDAH tienen dificultades para filtrar sonidos y ruidos extraños", dice Matlen.
Los auriculares revolucionarios de Sony WH-000XM4 vienen equipados con tecnología de sensor de doble ruido, que detecta el ruido ambiental a su alrededor utilizando micrófonos orientados al exterior y utiliza un procesador de cancelación de ruido para eliminar los sonidos ambientales.
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Anteriormente canté las alabanzas de este pequeño dispositivo en un pozo separado+buen artículo por su ingenioso diseño. Olvidar tomar medicamentos es una lucha compartida entre los adultos con TDAH, y esta herramienta elimina la segunda adivinación de la ecuación. En lugar de usar un organizador de medicamentos voluminosos, simplemente pegue uno de estos rastreadores de Take-N-Slide en el costado de su botella de receta y marque los días de la semana mientras toma su medicamento. Este pequeño regalo puede tener un gran impacto positivo en la vida cotidiana, por lo que es un complemento de relleno de calcetín inteligente o un complemento de bolsas de regalo.
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Como se mencionó anteriormente, algunas personas con TDAH sufren de sensibilidad al rechazo, un intenso dolor emocional relacionado con el fracaso o sentirse como un fracaso. La sensibilidad al rechazo puede hacer que las personas con TDAH sientan que no están cumpliendo con su máximo potencial o decepcionando a sus seres queridos. Estas tarjetas de afirmación de "yo sé" contienen mensajes positivos y edificantes de tranquilidad. Cuando te preocupa que todo el mundo esté en tu contra, pequeños recordatorios como estos pueden tener un profundo impacto positivo.
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Muy bien, quitame. Esta es una zona libre de juicio, y como tal, me siento lo suficientemente cómodo como para llamarme a este. Soy esa persona que tiene un millón de vasos de agua medio vacíos alrededor de su casa, y culpo de todo corazón mi TDAH. Debido a mi olvido, generalmente termino descargándolos debido al miedo al crecimiento de las bacterias.
Esta elegante botella de agua está aislada y se limpia usando rayos UV cada cuatro horas, deteniendo las bacterias en sus pistas. La botella de agua CrazyCap utiliza la misma luz ultravioleta utilizada para el saneamiento en quirófanos y está certificada por la National Saneation Foundation para el rendimiento de la desinfección.
Este es un regalo especialmente inteligente para sus amigos ecológicos con TDAH: una de estas botellas de agua reutilizables tiene la vida útil para reemplazar más de 500,000 botellas de agua de plástico.
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Aquellos de nosotros con TDAH tendemos a tener explosiones breves y explosivas de motivación y creatividad en lugar de un flujo constante de pensamiento enfocado. Como tal, romper tareas grandes en las más pequeñas puede hacer que los proyectos sean más manejables. 'Quiero escribir más' puede ser un objetivo vago y desalentador para alguien con TDAH.
El diario de cinco minutos le permite hacer que sus jugos creativos fluyan a través de cortas indicaciones de escritura. La breve cantidad de líneas debajo de cada una refuerza que su tiempo de respuesta puede ser corto y dulce; No hay presión para llenar páginas largas y vacías con pensamientos coherentes. Bonificación: es estéticamente agradable, haciendo una excelente adición de decoración del hogar.
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Se ha demostrado que atender a las plantas alivia el estrés y la ansiedad. Sin embargo, recordar regarlos es una tarea más fácil decirlo que hacer para los adultos con TDAH. Plantadores de agua autosugurados como este elegante del trabajo de umbral separando el agua de la planta hasta que vuelva a tener sed, sacando las conjeturas del mantenimiento de la planta.
"No conozco a demasiadas personas que tienen TDAH que no matan sus plantas", bromea Matlen.
COMPRA AHORACosas a considerar al comprar un regalo para alguien con TDAH
Si está buscando encontrar un regalo para alguien con TDAH que quiera usar una y otra vez, la calidad y la función deben estar a la vanguardia. Muchos adultos con TDAH (incluido yo mismo) luchan con la desorganización y el desorden. Al elegir un regalo, busque artículos que agregue valor al espacio de su ser querido.
Algo más a tener en cuenta es que muchos adultos con TDAH lidian con la hipersensibilidad, la ansiedad y la disforia sensible al rechazo (una sensibilidad emocional extrema que puede desencadenar sentimientos intensos de rechazo). El psicoterapeuta, autor y el experto en TDAH reconocido a nivel nacional, Terry Matlen, LMSW, dice que si bien ciertos regalos prácticos (como contratar un servicio de limpieza) pueden parecer atentos a usted, pueden aparecer como un ataque o críticas a alguien con TDAHD.
Desde hace años, Matlen ha relatado su viaje personal como madre con TDAH para Additude, una red de medios en línea que educa a sus lectores sobre el desorden.
"Tienes que tener mucho cuidado de no darle a alguien un regalo que realmente critique y socava su TDAH", dice Matlen. "Sea particularmente sensible sobre qué áreas para la que está comprando puede sentirse herido. Una gran pieza de TDAH, especialmente en las mujeres, es vergüenza. No quieres conseguirles algo que los haga sentir aún más vergüenza."
Teniendo estas cosas en mente, es posible dar regalos fabulosos y prácticos a sus seres queridos con TDAH. Matlen dice que se mantenga enfocado en regalos útiles que inspiran la esperanza y los entregue de un lugar de amor, no de condescendencia.
"Busque lo que atrae a sus fortalezas y sus intereses y su curiosidad y su esperanza de ayuda, donde no se sentirán criticados", dice Matlen.
Si todavía está perplejo por lo que podría gustar su ser querido con TDAH, considere preguntarles directamente o enumerar sus intereses y pasiones. Es importante recordar que las personas con TDAH son más que su diagnóstico.
"Creo que es importante preguntarle a alguien con TDAH lo que les gustaría como regalo", agrega Sarkis, "porque el TDAH es solo parte de lo que son. No todos los que son."
