Estos son los suplementos de refuerzo intestinal que debe tomar para limpiar su microbioma
"Algunos [suplementos] ayudan con el desglose y la digestión de los alimentos, otros ayudan con la salud y la integridad del revestimiento intestinal, y otros ayudan a evitar que se inflama", dice Amy Shapiro, RD, fundadora de Real Nutrition. "Estos juntos ayudan a sanar el intestino, y cuando se combinan con prebióticos y probióticos pueden permitir un microbioma muy saludable y bien equilibrado."
Junto con Renew Life®, el poderoso suplemento de suplemento de intestino, Shapiro, descubrimos exactamente cuáles debe hacer que eso suceda eso.
Desplácese hacia abajo para obtener 5 suplementos para la digestión que le dará a su intestino el tratamiento de limpieza de primavera.
1. Un suplemento probiótico de alta calidad
Realmente no es un shock total, correcto? Incluso si come una buena cantidad de alimentos ricos en probióticos, agregar un suplemento puede ampliar su salud intestinal con apenas ningún esfuerzo. La atención de Flora Women's Flora de Renew Life® se crea con 10 cepas diferentes especialmente seleccionadas y 25 mil millones de culturas en vivo que trabajan juntas para apoyar su salud digestiva e inmune.
Y también es bueno para las partes de tu dama. Este probiótico específico también promueve una microflora vaginal sana, ya que también contiene lactobacilos, lo que ayuda a crear ácido láctico para ayudar a evitar que las bacterias dañinas cultiven y se propagen.
2. Una suave limpieza de hierbas
A veces solo necesitas una pizarra limpia. La limpieza de 3 días de RenewLife® presiona el botón de reinicio con ingredientes herbales como corteza de olmo resbaladizo y raíz de ruibarbo, lo que ayuda a deshacerse de los desechos y aliviarlo de todas las cosas divertidas (ejem, hinchazón, estreñimiento y diarrea).
Tome dos cápsulas por la mañana con el estómago vacío y una cápsula con o sin comida por la noche. Después de que los tres días estén arriba, su intestino debe estar en claro. Solo recuerde: "Es importante mantenerse hidratado mientras toma todos estos suplementos, notas de Shapiro.
3. Un sólido multivitamín
No importa dónde se encuentre, un multivitamínico es un lugar inteligente para comenzar. Rainbowlight Women's One Multivitamin ayuda a nutrir y energizar su cuerpo con ingredientes clave como B-Complex, Zinc, Vitamina C y, obtenga esto, más probióticos. Además, se verifica el proyecto no OGM, y el nivel de potencia se marca para asegurarse de obtener el valor diario recomendado de todos los nutrientes.
4. Un impulso de suplementos de fibra para la digestión
No, la fibra no es solo para tu abuela, es realmente un jugador clave para equilibrar tu microbioma. Ingrese la fibra clara orgánica de RenewLife®, un suplemento de acacia al 100 por ciento soluble que puede revolver en su próximo batido o jugo, sin el sabor calky.
"Necesitamos fibra para alimentar las bacterias en nuestro intestino y ayudarlo a proliferar", explica Shapiro. Para comenzar a ver los resultados, mezcle una cucharada en seis u ocho onzas de líquido (o algún tipo de alimento blando) hasta tres veces al día.
5. Una dosis de enzimas digestivas
Incluso si está dedicado a comer una dieta saludable con intestino, los alimentos que son ricos en proteínas, carbohidratos, lácteos o grasas (así que ... casi todo) pueden interrumpir su proceso de digestión.
Buenas noticias: "Las enzimas digestivas ayudan a digerir fácilmente los alimentos para ayudar con la absorción", dice Shapiro. Las enzimas Digestmore de RenewLife® contienen una mezcla de enzimas a base de plantas que funcionan para reducir el gas, la hinchazón y todas las otras cosas buenas que su intestino puede arrojarle. Siguiente parada: navegación suave.
En asociación con Renew Life®
Foto superior: Getty Images/Westend61
