El médico más antiguo en ejercicio del mundo comparte cómo mantiene su cerebro agudo como un neurólogo de 101 años

2. Interactuar con otras personas

El poder de la conexión no puede ser subestimado para el bienestar. "Creo que la interacción social es otro componente clave para mantener la mente aguda", dice. Por ejemplo, es intencional sobre hablar con colegas y pasar tiempo con amigos y familiares casi todos los días. "Disfruto participar en conversaciones interesantes y aún así aprender algo nuevo de los demás todos los días", dice.

Es importante que la interacción sea proactiva porque los adultos mayores tienen más probabilidades que las personas más jóvenes de experimentar el aislamiento social, lo que se sabe que aumenta el riesgo de demencia. Y la investigación ha demostrado que mantenerse conectado con los demás tiene importantes beneficios positivos para nuestra salud física, incluida la salud del cerebro (y la salud mental).

3. Ajusta tu mentalidad

Cuando no te sientes demasiado bien con tu vida, quedar atrapado en la edad que tienes puede ser especialmente fácil de hacer. Dr. Tucker alienta a las personas a tener en cuenta cuánto piensan sobre su edad, aunque.

"Reconozco que tengo 101 años, pero no me detengo en eso", dice. En cambio, se enfoca más en estar agradecido por cuántos años ha vivido, así como las experiencias que ha tenido en el camino (y todavía está teniendo ahora). Esto no ayuda solo al Dr. Tucker, ya sea: la investigación respalda cómo la gratitud puede ayudar a las personas a vivir más tiempo.

“Mueres una vez pero vives a diario, así que ¿por qué no aprovecharlo al máximo??"Él dice, y agrega que vivir cada día con una actitud juvenil lo ayuda a sentirse más joven de lo que es.

4. Crear hábitos sostenibles

Dr. Tucker no cree que puedas "engañar al sistema", por así decirlo, cuando se trata de longevidad. "No creo en ninguna dieta de moda, curas milagrosas o rutinas de ejercicio específicas que prometan que vivirá a 100", dice.

Más bien, fomenta los comportamientos y la moderación que promueven la salud. Por ejemplo, escucha su cuerpo y recibe un par de millas en la cinta de correr la mayoría de los días de la semana. Encontrar hábitos saludables sostenibles le impedirá quemarlo o exagerarlo.

Lo que lo mantiene trabajando

En última instancia, DR. Tucker todavía está activo en su carrera porque quiere ser. "Disfruto lo que hago", dice. "Mi trabajo es gratificante."Le encanta organizar sus pensamientos y revisar materias médicas cuando enseñan a los residentes y estudiantes médicos. Le encanta pensar en los problemas, ayudar a las personas y aprender cosas nuevas.

"Tengo la suerte de poder trabajar y mantenerse al día con los últimos avances y tratamientos en neurología", agrega. Por supuesto, sabe que no es tu típico ciudadano mayor, por lo que ha permitido que su nieto capture imágenes para un próximo documental sobre el Dr. Tucker y su trabajo llamaron "¿Qué sigue??"

Amar lo que haces es la clave definitiva, según el Dr. Fatigar. "La emoción de aprender cosas nuevas, conocer gente nueva y ayudar a los pacientes me mantiene en marcha", dice.

Se siente agradecido por la suerte que ha tenido al encontrar un trabajo que le apasiona tanto. "El entusiasmo por su trabajo y su vida personal, y tener un sentido de propósito, naturalmente conducirá a la motivación", dice. (Esa es una motivación intrínseca para ti!) "Eso es todo al respecto."

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