La próxima tendencia cardiovascular de bajo impacto está aquí, y está listo para superar 12-3-30 en 2022

Es importante tener en cuenta que si todavía está construyendo su fuerza y ​​estabilidad, si recién está comenzando, o si nunca antes ha usado un molino de escaleras, por favor Usa tus manos y el pasamanos hasta que te sientas estable y seguro. Viniendo de un escritor de acondicionamiento físico que se cayó de una escalera en un gimnasio universitario y procedió a evitar el gimnasio durante ocho años, no es una experiencia divertida. Seguridad primero!

Si no tiene acceso a una escalera, intente caminar un área montañosa cerca de usted durante 25 minutos. Mira este Stairmaster vs. Comparación de cinta de correr para ver qué entrenamiento es adecuado para usted. También puede comenzar usando las escaleras, ya sea en su hogar o cerca de un parque local. Sea creativo y recuerde atravesar los talones y los glúteos para activar realmente la parte posterior de sus piernas. Mantenga la intensidad estable y moderada.

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