El 'podcast Michelle Obama' trae esperanza a 2020

Como Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica y autora de Alegría del miedo señala, los principios de la esperanza, el optimismo, el idealismo y el pensamiento de una manera orientada a la comunidad y es "crítico tanto para el individuo como para la sociedad."

"Ya sea en el contexto del mundo desconcertante actual o el bienestar personal e interpersonal general, una mentalidad esperanzadora, positiva y centrada en la comunidad nos sirve como individuos y como sociedad", dice el Dr. Varonil. "En verdad, solo hay desventajas para tener una actitud negativa y autoorientada. Por otro lado, la investigación continúa demostrando que hay increíbles ascendentes para tener una actitud positiva y lata que está orientada a ayudar a la comunidad y el mundo, como un todo. Y, verdaderamente, ambas actitudes usan la misma cantidad de energía."

En serio, ser optimista (y estar en una relación con uno) no solo te ayuda a desarrollar la resistencia personal en tiempos difíciles. Cuando eres mentalmente fuerte, estás en un mejor lugar para ayudar a los demás. Cuando exhibes un comportamiento prosocial, en realidad te sientas mejor mientras resuelve los problemas y mejora la vida de los demás. Y sí, cuando te sumerges en una comunidad (de una manera socialmente distante, actualmente), todos se sienten menos solos.

Todos nos benefician de su capacidad para abogar y asegurarnos de que los recursos estén llegando. "Todo ese proceso de levantar todos los barcos proviene de esta red de relaciones en una comunidad", dice el 44º presidente de los Estados Unidos. "Y la buena noticia es que cuando miras a todos estos jóvenes que han estado allí protestando a raíz del asesinato de George Floyd, ese es su instinto. No es uniforme, y aún podría ir en ambos sentidos en este país, al igual que se tambalea de una forma u otra en países de todo el mundo. Esto no es exclusivo de los Estados Unidos, es que acabamos de obtener nuestra propia versión."

Si necesita un poco de comodidad y mucha inspiración, sintonice el podcast Michelle Obama en Spotify ahora, o cuando sea alguien que necesita recordar que no estamos solos.