La técnica de respiración que proporciona la máxima recuperación entre los circuitos HIIT

Muchos de nosotros tendemos a respirar superficialmente, de nuestros cofres. Pero la clave para recuperarse correctamente es activar una respuesta de respiración profunda, que puede entrenar para hacer. "La mejor manera es apretar los pulmones tanto como sea posible usando los músculos durante la exhalación y expandir los pulmones tanto como sea posible durante la inhalación. Enseño esta técnica. Es como un pistón en una bomba. La forma más simple es usar la respiración abdominal: expandir el vientre durante la inhalación y exprimir el vientre en exhalación ", explica Das.

Y dado que nunca ha habido un mejor momento incorporar un poco de HIIT en su rutina de acondicionamiento físico, ahora puede seguir adelante aún más duro. Simplemente no olvide practicar esta técnica antes de su entrenamiento, ya que bueno, después de esa cuarta ronda de burpees en los que no está pensando cómo Respira tanto como solo necesita recuperar el aliento.

He aquí por qué probablemente no quieras hacer entrenamientos HIIT más de 2 días seguidos. Y prueba la serie HIIT de 20 minutos de Jenna Dewan que puedes hacer en tu habitación de hotel.