Los mejores entrenamientos en línea gratuitos de 10 minutos
Hacer ejercicio en casa es una forma asesina de ahorrar tiempo y dinero, sin mencionar evitar salir a salir cuando el clima es ... bueno, ya sabes, como es.
Y buenas noticias: no solo puede evitar los metros o el tráfico retrasados, sino que puede obtener un entrenamiento efectivo en menos tiempo del que se necesita para secar su cabello.
Los entrenamientos que registran a 10 minutos o menos son muy populares en este momento, gracias a un creciente cuerpo de investigación que sugiere trabajar tan duro como sea posible durante unos minutos puede conducir a un aumento de los beneficios similares y una resistencia aeróbica. Como sesiones de sudor más largas y estables.
Listo para meter algunas sentadillas antes del desayuno? Buscamos en Internet los mejores videos de entrenamiento súper cortos de Smart, Star Trainers y Hot Fitness Brands, como Jillian Michaels, Anna Kaiser y Barre3. Todos implican intensidad, ya sea que se dirigen a grupos musculares específicos como sus abdominales o glúteos o rockearan todo su cuerpo, de pies a cabeza.
La mejor parte? Todos son completamente gratis.
Pruebe uno en un día extra ocupado cuando llegue al gimnasio es simplemente imposible, o unir algunos juntos para una rutina aún más de patada trasera. Solo asegúrese de limpiar el piso de su sala de estar antes de que lleguen los invitados a la cena. -Jamie McKillop
Barre3 Total Body en 10 con Sadie Lincoln
El inspirador fundador de Top National Barre Brand Barre3 demuestra cómo tonificar todo su cuerpo rápidamente, usando pesas y una silla.
Waveshape Total Body Power Entrenamiento con Adam Rosante
El maestro motivador Adam Rosante, creador de Waveshape y The People's Bootcamp, te hará sin aliento en un minuto de su sesión de resistencia y resistencia de todo el cuerpo, que está destinado a prepararte para luchar contra las olas de surf o, ya sabes, la vida.
Entrenamiento AB-sculpting de 10 minutos con Cassey Ho
La fundadora de Blogilates, Cassey Ho, es una sensación de Internet de Pilates, y verá cómo su estilo fresco y enérgico realmente te hace sudar durante esta rutina de ABS que es todo menos aburrido.
Cuerpo completo 10 minutos HIIT entrenamiento con Astrid McGuire
Astrid McGuire, un modelo de fitness rudo y el instructor maestro de Bootcamp de Barry, le muestra cómo hacer su cardio y entrenamiento de fuerza en 10 minutos, no se requiere cinta de correr, con este entrenamiento de intervalo de alta intensidad a través de Popsugar.
Cosmobody Butt entrenamiento con Jennifer Johnson
Los entrenamientos más largos de Cosmobody implican una tarifa de membresía, pero no se requiere inicio de sesión o equipo para este entrenamiento de tonos inspirado en la danza con la poderosa Jennifer "JJ Dancer" Johnson, de Cosmobody.
No más Trouble Zonas Entrenamiento con Jillian Michaels
La entrenadora de celebridades Jillian Michaels es la reina de los entrenamientos en línea. En este video de BeFit de Lionsgate, te entrena a través de una secuencia de esculpir de todo el cuerpo que se dirige a los músculos difíciles de tono de.
Entrenamiento interno del muslo con Anna Kaiser
Dance Cardio Queen Anna Kaiser de Akt In Motion creó este entrenamiento rápido para Into the Gloss que se dirige a los muslos internos (y tus glándulas sudorales). Tome un par de minutos de bonificación para estirarse antes de saltar a la ducha o en su día.
(Foto superior: Anna Kaiser a través del brillo)
