Los 6 mejores consejos de WFH que aprendimos este año y * def * están tomando en 2021

Eso significa que es posible que necesite invertir en un colchón más sólido, rodearse de almohadas y levantarse para suavizar los problemas de su cuerpo de vez en cuando.

3. Tome medidas para crear espacio personal (cuando no tenga ninguno)

Si su pareja o sus compañeros de cuarto se han convertido en sus compañeros de trabajo en los últimos nueve meses, usted saber que puede ser difícil tallar su propio espacio en su cocina improvisada "Office"."La psicóloga clínica Aimee Daramus, Psyd, dice que puede hackear este enigma espacial especificando que los auriculares significan" déjame solo ", dividiendo la casa para fines nuevos y específicos de las horas de nueve a cinco, y creando un calendario de Google compartido así Su compañero de cuarto no, por ejemplo, no comienza a aspirarse mientras está dando una presentación importante.

4. Tomar una ducha en medio de la jornada laboral

No realmente! "El entorno relajante, solitario y sin juicio de la ducha puede permitir un pensamiento creativo al permitir que la mente deambule libremente, y haciendo que las personas estén más abiertas a su flujo interno de conciencia y sueños", Fundador de Ron Friedman, PhD, fundador de Ignite80, dijo durante una cumbre en línea de 2016. En esos días en que parece que no puedes ponerte en marcha, sigue adelante y toma tu jabón más lujoso y regresa a tu escritorio una persona nueva.

5. Rodéate de plantas

En junio, la psicóloga clínica Chloe Carmichael, PhD, nos dijo que decimos nuestras casas con plantas, y tomamos los consejos directamente a la tienda de plantas (virtual). "Me gusta tener un ambiente realmente sereno si puedo, así que realmente tengo algunas plantas. Puedes estar rodeado por la naturaleza, lo cual realmente me gusta ", dijo. Si no está seguro de su estado de pulgar verde, aquí hay una planta que absolutamente no puede matar.

6. Tragamonedas en mini entrenamiento durante todo el día para un trabajo instantáneo actualizar

Predijimos que los entrenamientos de estilo Blue Zone serían grandes en 2020 sin saber cómo las caminatas de la jornada laboral frecuente, las sesiones HIIT y los flujos de yoga serían para nuestra salud mental durante la pandemia. Mientras solíamos llegar religiosamente al gimnasio para una sesión de una hora a las 6 P.metro., amamos aún más los entrenamientos de aquí y. Esto es para rociar todo tipo de movimientos diferentes en cada día de 2021.

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