'La cultura snapback necesita ser cerrada porque es tóxica AF'

Aún así, puede ser difícil recibir y encarnar este mensaje en una sociedad donde rebotarse sigue siendo una cosa. Pero aquí hay cuatro acciones clave que continúan ayudándome a rechazar la cultura de Snapback.

Dejé de compararme con los demás

Nuestra sociedad se normaliza, incluso se alienta a la inversión, y es increíblemente difícil no comparar su situación con la de otra persona, aunque practicar la atención plena para apoyar la autoconciencia ayuda. También encuentro que tomar descansos de las redes sociales o silenciar ciertos feeds es beneficioso para mi salud mental, y me recuerdo que no conozco la historia completa detrás de ninguna de las fotos que veo en línea.

Me estoy tomando mi tiempo

Crecí practicando deportes, lo que me da una buena comprensión de cuánto tiempo lleva transformar tu cuerpo intenta: es mucho más largo de lo que piensas. La paciencia es una parte importante de cualquier transformación. Después de todo, si intentaba correr un maratón durante la noche, solo terminaba sintiéndome derrotado, herido y peor que cuando comencé, las mismas reglas se aplican a la recuperación posparto.

No me estoy privando

Mi compañero es un chef francés, así que, naturalmente, hay cruasanes y pasteles en todas partes en nuestra casa. Los amo a todos y una buena copa de vino, pero para mí, la moderación es esencial, y el equilibrio es clave. (También todavía amamanté a mi hija exclusivamente, así que todo lo que como, ella también lo hace.) Mientras soporto cambios interminables de pañales, operando muy poco sueño debido al entrenamiento del sueño y una sobrecarga de lavandería, los croissants me traen alegría. Y la vida es demasiado corta y preciosa para no experimentar una alegría merecida.

Creo que la salud primero

Saber que mi progreso posparto es mucho más que un vientre plano ayuda a mantenerme en una mentalidad positiva durante mi recuperación del parto. Mi enfoque es fortalecer mi núcleo y mi piso pélvico para garantizar que mi cuerpo funcione de manera óptima en general. También estoy construyendo mi volumen e intensidad de carrera sin trabajar demasiado. En lugar de centrarme en los números en una escala, estoy mirando toda la imagen y priorizando mi salud primero.

Recuerdo constantemente que la vida después de que un bebé no sea el mismo, es aún mejor! Estoy aprendiendo a navegar por las muchas curvas empinadas de Mamahood, llenas de emociones, derrames y recuerdos inolvidables. Reconocer los cambios físicos como parte de este momento increíble en mi vida es una parte vital de atender al nuevo yo, que es algo que Goldman está de acuerdo en que debería ser una prioridad. "Al final del día, nuestros cuerpos cambian fundamentalmente por el parto", dice ella. "Me parece que no hay necesidad de" recuperarse "de algo antiguo, sino que es hora de esperar algo positivamente nuevo."

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