La culpa del día de enfermedad es el consejo de un MD para evitarlo, especialmente si trabaja de forma remota
"La gente trabaja más y más duro que nunca, y pueden encontrar muy difícil desconectarse y desconectar del trabajo", dice Cynthia B.R Zelis, MD, MBA, y ex director médico de MDLive. "Sin embargo, los cuerpos enfermos necesitan tiempo para descansar y recuperarse, ya sea por razones de salud física o mental, y empujar durante el día no beneficia a nadie a largo plazo."(Qué útil fue tu cerebro, en realidad, ese día no pudiste dejar de estornudar?)
Expertos en este artículo
- Cynthia Zelis, MD, MBA, médico de medicina familiar y ex directora médica de MDLive
Las pautas para los días de enfermedad han sido tradicionalmente "si estás enfermo, quédate en casa" para evitar difundir gérmenes alrededor de la oficina. Pero, ¿y si ya estás en casa?? Luego, las directrices no son tan claras, y la investigación realizada por Mdlive, una plataforma de telesalud rápida y sin problemas que lo conecta con médicos certificados y terapeutas con licencia, los trabajadores remotos luchan con esa área gris.
El cincuenta y un por ciento de las personas que trabajan de manera totalmente remotamente más remota se sintieron más estresadas por tomar un día de enfermedad este año que en los últimos años, en comparación con poco más de un tercio de las personas que trabajan completamente en persona, según una encuesta en línea de enero de 2021 de 2.000 empleado u.S. Trabajadores comisionados por MdLive y realizado por OnePoll.
"Nuestra investigación muestra que las personas que trabajan remotamente sienten un mayor sentido de culpa por tomar un día de enfermedad que alguien que trabaja en la oficina", Dr. Zelis dice. "Dado que están trabajando de forma remota y no representan un riesgo para otros empleados, a veces no encuentran que no sentirse bien es una razón lo suficientemente buena como para tomarse un día libre y podría preocuparse de que esto pueda afectar su seguridad laboral."
Las pautas para los días de enfermedad han sido tradicionalmente "si estás enfermo, quédate en casa."Pero, ¿y si ya estás en casa??
"Además, los empleados pueden sentir que están decepcionando a sus colegas o que su empleador espera que trabajen en un día de enfermedad", agrega ella. "Si bien simpatizo con nuestros pacientes sobre lo difícil que puede ser desconectar, siempre enfatizo la importancia de cuidarse, especialmente cuando estás enfermo."El cuidado personal es siempre la respuesta.
De una forma en que dr. Zelis recomienda evitar la culpa del día de enfermedad? Obteniendo una nota de un médico. No solo le dará la tranquilidad de que un médico de la vida real acepta que merezca tomar el día, sino que también le mostrará a su empleador que no está tratando de saltarse el trabajo.
Para obtener fácilmente una nota de médico de la comodidad de su sofá, MdLive es un recurso de referencia. Puede obtener un diagnóstico de rápida y fácilmente para lo que sea que esté enfermo, sin tener que viajar al consultorio de un médico o al centro de atención urgente, o lidiar con sentarse en una sala de espera o en su automóvil en el estacionamiento, así que puede volver a descansando y recuperando. Cuando se registre en MDLive, tendrá acceso a las necesidades de los días de enfermedad, como atención urgente y, dependiendo de su cobertura, servicios durante todo el año como atención primaria, dermatología y salud de comportamiento, todo a través de un portal de pacientes en su teléfono o computadora.
"Realmente necesitamos normalizar la recuperación y el autocuidado, especialmente cuando estamos enfermos", Dr. Zelis dice. "Los empleadores deben alentarlo, y los empleados deben sentirse cómodos practicándolo."¿Podemos imprimir esto en una camiseta??
Sigue desplazándose por los consejos de este MD para evitar la culpa del día de los enfermedades y hacerse cargo de tu salud.
Presta atención a tus síntomas
El primer paso para determinar cuándo debe tomar un día de enfermedad no es minimizar los síntomas que pueda estar experimentando. Esto es especialmente cierto si trabaja en una oficina o planea entrar en contacto con otras personas mientras se siente bajo el clima.
"No prestar atención a sus síntomas y lo que su cuerpo necesita puede llevar a desarrollar complicaciones y/o una enfermedad prolongadora, lo que también puede conducir a un aumento en el costo de atención y, en última instancia, a un tiempo fuera del trabajo", ", Dr. Zelis dice.
Entonces, además de continuar sin sentirnos lo mejor posible, solo prolongará su fecha de regreso al trabajo, que es el tipo de estrés que estamos tratando de evitar aquí, correcto?
Tenga en cuenta su productividad
El aturdimiento del día de enfermedad es real. ¿Alguna vez ha tratado de escribir un correo electrónico normal o participar en una reunión mientras se siente congestionado, fatigado o mal?? Spoiler: nunca va tan bien como crees.
"Cuando enfermo, nos cuesta más concentrarnos, no podemos concentrarnos durante tanto tiempo y puede tener dificultades para mirar las pantallas durante un período prolongado de tiempo, todo lo cual puede comprometer la productividad y la calidad del trabajo", Dr. Zelis dice. "Además, cuando alguien no se siente bien, ya sea físico, emocional o psicológico, es posible que le resulte más difícil pensar racionalmente y tomar buenas decisiones."Hágase un favor y tome el día enfermo de su calidad de trabajo (y por lo tanto, su jefe) le agradecerá.
Descansar, recuperar y recargar
Trabajar no solo el trabajo a través de los síntomas afecta su trabajo, sino que también puede hacer que se sienta enfermo por más tiempo. "Dado que los altos niveles de estrés amortiguan la respuesta inmune, la ansiedad de hacer malabarismos con los plazos y los proyectos en el trabajo mientras intenta recuperarse puede hacer que el cuerpo tarda más en sanar", Dr. Zelis dice. Este es el momento de * definitivamente * escuchar las órdenes del médico.
"Además, la prolongación de una enfermedad puede convertirse rápidamente en más días de trabajo y una mayor pérdida de productividad."Una cabeza más clara, decisiones más inteligentes, emociones equilibradas y un tiempo de recuperación más rápido? Días de enfermedad y hablando con un profesional de MdLive a su alcance, es el (sin culpa!) mover.
Foto superior: MdLive
