Mi entrenamiento semanal Mike Patton

Cuando Mike Patton fue despedido de su posición de corredor de futuros en Bear Stearns en 2008, imaginó que su próximo trabajo sería en Finanzas, no yoga.

Pero después de encontrar la paz y el consuelo en el yoga durante la incertidumbre del desempleo, la idea de abrir su propio estudio parecía natural.

Y que buena idea fue. Patton es el fundador de Yoga Vida, uno de los estudios de crecimiento más rápido de la ciudad con dos ubicaciones, y un seguimiento dedicado de yoguis jóvenes y de moda.

Entonces pensarías que ejecutar un estudio significaría que puede aparecer en una clase de yoga en cualquier momento durante el día. Pero resulta que ser propietario de un negocio saludable y estar saludable son trabajos.

Siga leyendo para averiguar qué hace Patton para mantenerse en forma durante el día a día. -Jamie McKillop

Miércoles: Corrió hacia East River a las 9:30 A.metro. Hizo un bucle en el agua que planeó porque se sentía tan bien. Tres millas. Saludó el sol saliendo varias veces. Hizo un par de puestos de mano. Se sentó en una roca. Hizo un poco de pranayama. Se quedó sorprendentemente quieto, con vistas al agua durante 15 a 20 minutos. Light Jog Home-One Mile.

Jueves: Corrió hacia East River a las 8:00 A.metro. Dos millas. Hizo algunas saludas al sol. Se quedó quieto en una roca durante 15 minutos. Sintió el sol. La mente estaba distraída: el tipo borracho gritar no ayudó. Trogó al gimnasio de la jungla de Tompkins Square, escena de barra de pull-up.

10 pullups, agarre ancho (lento hacia arriba y hacia abajo)
15 DIPS (con control)
10 filas laterales reclinables/colgantes (de mantenimiento de la barra con piernas hacia arriba)
10 pullups (agarre estrecho)
15 salsas, 10 aumentos de piernas, 10 giros oblicuos de rodilla a cada lado, 15 inmersiones, 10 aumentos de piernas en la barra paralela (todo en fila)
10 filas laterales reclinables/colgantes

Caminata casual a casa. 6:00 P.metro. Clase de flujo de yoga Vida. Se sintió muy bien. Buen sudor. En las miles de clases de yoga que he tomado, todavía estoy sorprendido de lo mucho mejor que siento (y durante) yoga que cualquier otra forma de actividad, aparte del surf, tal vez.

Viernes: 7:30 P.metro. Clase de flujo de yoga Vida. La lista de reproducción de los maestros no estaba funcionando. Inicialmente una frustración, se convirtió en una oportunidad. No es frecuente que tengamos tanta paz y tranquilidad en Nueva York, especialmente un viernes por la noche, para escuchar nuestro aliento.

Sábado: Realizó recados a las 10:45 a.metro. Literalmente. 2.5 millas corriendo al baño y más allá. Compró un bote de basura y algunas otras cosas nacionales, hogar de taxis. Un viaje doméstico lejos de convertirse en Frank the Tank. 7:00 P.metro. Clase de flujo de yoga Vida. Se sintió fuerte. La mente estaba deambulando más de lo normal durante la clase. Tratando de procesar y aceptar algunos de los mierda que la vida nos arroja.

Domingo: Corrió hacia East River a las 8:00 A.metro. Las mañanas en un fin de semana son mucho más tranquilas que la madrugada de un día laborable. 3 millas. 30-40 minutos de yoga, en la hierba, por el agua: saludos solares, algunos guerreros, algunas curvas hacia adelante, algunas curvas hacia atrás, un montaje de cabeza jugoso y maravillosa Savasana en el sol. 10 minutos de pranayama. 20 minutos de meditación sentada.

Lunes: 6:00 P.metro. Clase de flujo de yoga Vida. Previsible. Gran clase. Instrucción de alineación detallada. Refrescante.

Martes: 8:00 A.metro. clase de yoga con alumnos de maestros en nuestro programa de capacitación para maestros. Es agradable practicar con un grupo de personas que prestan atención a cada pequeño detalle que el maestro instruye. E igualmente sorprendente cuánto más estricto es el cuerpo en la mañana, cuando no ha tenido un día entero para ser golpeado y mimber.

Para más información, visite www.yogavida.comunicarse