Menos estrés, el boxeo de más enfoque es el entrenamiento de salud mental que nunca supe que necesitaba

Si bien encontré absolutamente el aspecto de concentración del boxeo para sacarme de mi cabeza y entrar en el momento, lo que fue enorme para mí teniendo en cuenta que tenía ansiedad debilitante en ese momento. Sin duda, también me encantó la capacidad de liberar nervios.

“Nuestros instintos más antiguos son Pelea o vuela; Nuestro cuerpo prospera cuando obtenemos estas dos respuestas más nítidas por los hábitos que hacemos a diario ”, explica el cofundador de Rumble Boxing Noah Neiman. "No solo es catártico pasar los puños y desahogarse al dejar volar tus manos, sino que a medida que mejora tu conjunto de habilidades, en realidad estás mejorando esa respuesta de lucha que ha estado arraigada en nuestro ADN desde los amanecer de la humanidad. Cuando perfeccionamos nuestras habilidades de supervivencia natural, es más probable que proyectemos poder y confianza."

Es por todo esto que, después de una pausa del ring después de mudarme de la ciudad, me encuentro volviendo a visitar el boxeo una vez más. Por supuesto, en los siete años desde que comencé el boxeo, la industria del fitness ha cambiado. Afortunadamente para mí, eso significa que ahora en lugar de tener que comprar una membresía en el gimnasio y esperar que las clases de boxeo se alineen con mi horario, puedo correr a mi sótano para golpearlo en mi propio anillo.

Al igual que las clases de ciclismo se transformaron en sensaciones en el hogar con marcas como Peloton y Boutique HIIT Classes se hicieron accesibles con plataformas como Les Mills y Lululemon Studio, ahora se puede acceder a una experiencia de boxeo boutique desde casa con FightCamp. Si bien amo el aspecto de la comunidad de la fitness grupal en persona, encuentro que perfeccionar mis habilidades de boxeo en casa me permite concentrarme aún más en mí y en la tarea en cuestión, ya que no hay nadie más en la habitación para compararme distraído. Somos solo yo y el entrenador de FightCamp en mi pantalla.

En general, FightCamp alienta a los miembros a "entrenar como un luchador", lo que significa boxeo dos o tres veces por semana y redondearlo con sesiones de entrenamiento y recuperación de fuerza, dice Swenson. Con eso en mente, ahora que he recogido el boxeo nuevamente, lo estoy usando para complementar mis días libres de orangetheory fitness.

El resultado? Siento que no importa lo que esté pasando en mi vida, incluso si no puedo hacerlo durante una hora bajo las luces naranjas, o si me siento completamente abrumado por un horario repleto, tengo la oportunidad de "flotar Como una mariposa y picadura como una abeja."

Y si empiezo a sentir estrés que vuelve a entrar, mi bolso me está esperando en mi sótano. "Esa es la gran noticia: cuando [las endorfinas y los beneficios emocionales del boxeo] se desgastan, puedes pasar los puños para otra sesión de terapia de nudillos en cualquier momento que quieras", dice Neiman.

Vea cómo se siente hacer algunos golpes con este entrenamiento de boxeo rápido: