Aprender su tipo de diseño humano podría ser la clave para comprender por qué está tan quemado y qué hacer al respecto

Se cree que extrae Intel de cuatro sistemas diferentes o modalidades-astrología, el sistema de chakra tradicional, el chino chino y la cabalá, y, según Jane, también hay algo de física cuántica mezclada allí. "Basado en la fecha, la hora y el lugar de nacimiento, todos nos imprimen con nuestros diseños", dice ella. Similar a una tabla natal astrológica, una tabla de diseño humano incluye una variedad de elementos diferentes que hablan de su maquillaje energético único, pero quizás lo más central para su personalidad es lo que se llama su tipo de diseño humano (básicamente el equivalente a su signo solar en astrología ).

"Hay cinco tipos de diseño diferentes [manifestador, generador, generador de manifestación, proyector y reflector], y describen cómo funciona nuestra energía y cómo otros experimentan otros", dice Jane. Para cada tipo de diseño (puede encontrar el suyo ingresando su fecha y ubicación de nacimiento en un generador de cuadros de diseño humano como este), el sistema ofrece estrategias para navegar por el mundo "con la mayor facilidad y flujo", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice", dice ", dice", dice.

El concepto es complejo, admite Jane, pero afortunadamente, no tiene que entender mucho de lo que se necesita para crear la información para beneficiarse de sus ideas. De hecho, puedes obtener una tonelada de información para conocer solo tu tipo solo.

¿Cómo se relaciona su tipo de diseño humano con su experiencia de agotamiento??

Como muchos de nosotros sabemos muy bien, el agotamiento, la pérdida de productividad y la disminución de la motivación que clasifica el agotamiento suele ser causada por "desempeñarse a un alto nivel hasta el estrés y la tensión, especialmente desde el esfuerzo físico o mental extremo y prolongado o una carga de trabajo de sobrecarga, Tomar su precio ", psicólogo con licencia c.C. Cassell, Psyd, anteriormente le dijo bien+bien. De hecho, el agotamiento es tan generalizado que la escritora Anne Helen Peterson una vez lo llamó "la condición milenario", y eso fue antes El estrés de la pandemia cortocircuitó a casi todos (en cualquier generación) que no se habían encontrado fritos.

Debido a que el sistema de diseño humano busca explicar, en gran parte, las diferentes formas en que obtenemos y usamos energía, puede ofrecer una idea de por qué parece estar quemando a través de sus recursos personales. Específicamente, su tipo de diseño humano puede arrojar luz sobre qué tendencias y comportamientos pueden estar alimentando su agotamiento, lo que puede ayudarlo a trabajar hacia un estado de flujo más fácil, dice Jane. "Conocer su diseño puede darle una idea no solo de cómo funciona su energía, sino también de la mejor manera de intercambiar energía con el mundo, para que no se sienta como un trabajo así", dice ella.

"Saber que su diseño puede darle una idea de ... la mejor manera de intercambiar energía con el mundo, para que no se sienta como un trabajo."-Victoria Jane, entrenadora de diseño humano

Por ejemplo, Jane me dice que es una proyector, que es un tipo que "necesita descansar incluso si están haciendo su cosa favorita en el mundo", dice ella. Esto no es cierto para los generadores y los generadores de manifestación, que pueden potenciar más fácilmente a través de. Pero si trata de empujarse de manera similar sin descansar, dice que casi siempre se quemará sin importar cuánto le guste lo que sea que esté haciendo.

A continuación, Jane rompe cómo se deriva y usa energía cada tipo de diseño humano, las trampas energéticas comunes que enfrentan y lo que pueden hacer para evitar estas dificultades y evitar el agotamiento.

Cómo manejar el agotamiento de acuerdo con su tipo de diseño humano

Manifestante

Jane describe a los manifestantes (que es la ortografía preferida en el diseño humano, por cierto) como tener "gran energía", lo que los impulsa a iniciar el cambio en la sociedad. "Están aquí para hacer lo que quieren hacer porque tienen fuertes convicciones, y al hacerlo, allanarán el camino para que otros sigan", dice ella.

Los manifestantes tienden a crear óptimamente en las olas, dice Jane. "Obtendrás una gran explosión creativa, pero luego necesitarás un período de tiempo de inactividad", dice ella. Entonces, por ejemplo, puede trabajar en un libro durante tres meses y luego tomar un mes de descanso, o colaborar intensamente en un proyecto durante un período de tiempo y luego requerir algo de tiempo para desenchufar por completo a partir de entonces. Este flujo puede ser difícil de acomodar, digamos, en un contexto corporativo, que puede ser una razón por la cual los manifestantes se queman; La estructura de la sociedad moderna no es grande en el tiempo de inactividad extendido.

Si es posible, Jane aconseja inclinarse en sus picos o explosiones e invertir en esos impulsos. Pero cuando llegue el momento de un descanso, intente tomarlo y de una manera que le permita estar completamente desconectado. "El ciclo de trabajo del manifestante es como hacer un entrenamiento de HIIT: cuando estás encendido, estás haciendo burpees, pero cuando obtienes el descanso de un minuto, no estás tratando de hacer ejercicio", dice ella. "Y ahí es donde los manifestantes pueden quemarse, cuando intentan mantenerse a cierto tipo de consistencia."Lo que les sirve mejor, explica, es hacer algo solo cuando están súper entusiasmados (y no forzarlo cuando no lo están)).

Esto normalmente requerirá un establecimiento de límites serio para administrar las expectativas de quienes lo rodean, agrega Jane. Y si todavía termina con una trayectoria de trabajo constante, trate de programar una parada completa lo antes posible: "Al igual que unas vacaciones de una semana donde realmente puede presionar una pausa", dice, en lugar de días esporádicos que no ofrecer el mismo tipo de restauración.

Generador

Los generadores también se iluminan haciendo lo que aman, pero generalmente pueden ir y irse y ir, gracias a una fuerte fuente de energía interna. "Este tipo está aquí para crear y construir lo que los satisface profundamente", dice Jane. "Tienen esta energía de fuerza vital consistente, y teóricamente pueden estar bien trabajando más largos días, incluso 12 a 14 horas, días. Ellos realmente aman haciendo."Por ejemplo, dice, un generador podría decidir construir un jardín, y luego poder trabajar, trabajar y trabajar en ese jardín sin quemarse. "No se siente como el trabajo, por lo que eso no conduce al agotamiento", dice ella. "Hay un incendio interno que se atiende a."

Aún así, esto no significa generadores no poder Experimente Burnout. Aunque los generadores tienen mucha energía, todavía es importante no obligarse a hacer cosas que no te iluminan, dice Jane. "Eso sería un mal servicio para ti mismo porque hará que el trabajo realmente se sienta como el trabajo, mientras que no lo haría si estuvieras haciendo algo a lo que tu instinto te llevaba", dice ella.

Generador manifestante

Por mucho que el nombre lo indique, este tipo combina elementos de los dos anteriores. El generador manifestante tiene esa chispa del manifestador, de modo que sean una gran idea y luego se inspirarán para trabajar rápidamente para darle a buen buen rato, dice Jane. Pero también, demostrarán parte del impulso de go-go-go del generador, lo que los lleva a invertir profundamente en diferentes ideas a medida que surgen.

Como resultado, "el generador manifestante tiene una dirección de vida no lineal, una especie de enfoque poco fragmentario de su energía, donde están reuniendo muchos intereses diferentes", dice Jane. "Primero podrían estar en el diseño y luego entrar en la fotografía, y luego, están haciendo un sitio web, por lo que recogen la codificación, y finalmente terminan administrando su propio negocio, y se encuentran haciendo la marca para los clientes, y Poniendo esos diversos intereses."

Donde el agotamiento puede arrastrarse en la imagen de este tipo de diseño humano es cuando se encuentran atrapados haciendo lo mismo durante un período prolongado de tiempo. "Esté atento a la frustración o la postergación cuando tenga que 'hacer' hacer algo", dice Jane. "Esto podría ser algo que fuisteentusiasmado con un mes o incluso hace una semana, pero eso desde entonces ha perdido su interés. Así de rápido puedes recoger las cosas y seguir adelante."

Lo clave, entonces, para manifestar generadores es abrazar la variedad, incluso si parece caótico en el momento, dice Jane. "Date la gracia para dejar caer lo que ya no disfrutas, y suelte las preocupaciones sobre los costos o el pivote hundidos", agrega, "porque, para ti, cada vez que estás comprometido con tu pasión actual, tu entusiasmo compensar cualquier pérdida."

Proyector

Los proyectores son diferentes a los primeros tres tipos en que tienden a servir más como una guía para otros que como un perseguidor directo de sus propios objetivos individuales. Actan la energía a su alrededor, crean soluciones a los problemas que identifican dentro de su esfera y luego comparten esa información como orientación para los demás sin implementar necesariamente el cambio, dice Jane. A su vez, su energía es menos consistente (o al menos, menos consistentemente impulsada por cosas que pueden controlar) que la de los otros tipos y más indicativo de la energía a su alrededor.

Al igual que los manifestantes, los proyectores no están construidos para un trabajo incesante, dice Jane. Nuevamente, no tienen acceso a una fuente constante de energía dentro de su gráfico. "Para este tipo, el agotamiento proviene de la necesidad de aparecer de manera consistente todos los días", dice Jane. Su mejor consejo es evitar quedar atrapado en "mantenerse al día" con los demás y recordar que tiene diferentes regalos. "Piense más en el impacto que puede tener a largo plazo en comparación con la cantidad de horas que tiene que trabajar en un día determinado", dice ella. Y para maximizar ese impacto, realmente priorice el descanso en todas sus formas, particularmente cuando necesita estar completamente involucrado en un proyecto difícil.

Reflector

Los reflectores son el tipo de diseño más raros; Se cree que solo el 1 por ciento de la población cae en esta categoría. Similar a los proyectores, trabajan con la energía de otras personas (y no tienen una fuente consistente de energía propia). Pero en su caso, son en gran medida espejo la energía de su entorno en sí mismos en lugar de servir como una fuerza guía.

"Los reflectores pueden disfrutar de toda la energía que los rodea de una manera única, recordándonos cómo estamos todos alineados", dice Jane. "Entonces, cuando estás cerca de un reflector, te muestran lo mejor de ti, y también pueden mostrarte las cosas que debes hacer para integrar y volverte completo."

Como resultado, los reflectores también tienden a ser empáticos, absorbiendo sentimientos y emociones de otros como una esponja y clasificando a través de ellos para comprender a sí mismos. Esto puede conducir rápidamente al agotamiento social, por lo que es particularmente importante que los reflectores manejen la cantidad de tiempo que pasan con otros, dice Jane. En general, ella no recomienda ir completa porque, nuevamente, usted obtiene energía significativa de los demás, pero al mismo tiempo, también necesita suficiente tiempo a solas para descansar y limpiar su paladar enérgico.