Kristen Bell no tiene miedo de compartir que toma medicamentos para su salud mental

Bueno+bueno: ¿por qué cuidar tu salud mental es importante para ti??

Kristen Bell: Oh wow, porque es la base de mi bienestar. Afecta todo lo demás porque, para mí, la salud mental es mi núcleo. Mi salud mental afecta a cada otra experiencia que tengo en este planeta. Afecta mi vida social, mi vida laboral, mi crianza, mi sueño y mi apetito. Así que realmente es mi prioridad número uno para cuidar primero para que pueda hacer todo lo demás en mi vida.

W+G: Tienes una reputación tan positiva como una actriz brillante, burbujeante y talentosa. ¿Cómo juega esto en su propio viaje de salud mental?? ¿Alguna vez sientes mucha presión para estar a la altura de esta percepción??

KB: Oh, absolutamente. Absolutamente. Lo extraño es que sentí que tenía que ser esta persona burbujeante para siempre hasta que mi esposo [Dax Shepherd], que es un poco adicto a la honestidad, me desafió a ser un poco más auténtico públicamente. Y fue la mejor decisión que he tomado. Cuando elegí comenzar a hablar sobre mis luchas con ansiedad y depresión y cómo no siempre soy esta persona burbujeante, y cómo a veces es falso, fue un gran alivio. Un peso de mis hombros.

"Realmente, realmente siento que cuando superé el estigma de la salud mental en mi vida, y dejé de ocultar el hecho de que tomo medicamentos por ello o que voy a la terapia, o que he tenido episodios de depresión o ansiedad. -Me me sentí más empoderado."

W+G: ¿Cuál fue la respuesta que obtuviste cuando decidiste estar más abierto??

KB: La respuesta que recibí fue increíble porque escuché a la gente decir: "Gracias por hablar de eso. Nunca pensé que pudiera, ahora voy a buscar ayuda."Sé que eso no fue mi hacer, pero lo que reconocí muy rápido es que cualquier persona con un micrófono tiene el poder de afectar la vida de otra persona.

Realmente, realmente siento que cuando superé el estigma de la salud mental en mi vida, y dejé de ocultar el hecho de que tomo medicamentos para ello o que voy a terapia, o que he tenido episodios de depresión o ansiedad. Me sentí más empoderado. Y me di cuenta de lo cómico que era eso, nosotros, como humanos, esconden ciertos aspectos de nosotros mismos. Y eso inhibe a las personas de sentirse bien. Como, eso no tiene ningún sentido para mí. Así que quería ser parte de la conversación.

W+G: ¿Qué se sintió al comenzar a abrir sobre tu salud mental??

KB: Bueno, inicialmente, nunca pensé en decirle a nadie que luché con ansiedad y depresión, además de, ya sabes, mi pareja. Primero, ser más abierto y honesto se sintió un poco como romper un escudo de vidrio a mi alrededor. Me sentía como, "uh oh, debería hacer esto? ¿Qué pensará la gente de mí??"

Pero luego decidí, ¿por qué me importa lo que la gente piense de mí?? Debería importarme lo que pienso de mí mismo cuando me miro en el espejo. Y, al final del día, me siento mejor cuando soy honesto y comunicativo porque creo que la vulnerabilidad engendra la vulnerabilidad, y te acerca a las personas.

Cuando tienes un montón de personas en una habitación tratando de ser perfectas el uno para el otro, nadie tiene intimidad. Pero cuando compartes historias sobre luchas, te sientes más cerca de las personas, y me gusta sentirme cerca de las personas.

W+G: ¿Cuáles fueron las formas en que hiciste un esfuerzo para ser más honesto y abierto sobre tu salud mental??

KB: Entonces, al principio, no fue un anuncio; Nunca fue un anuncio como, tengo algo que decirte: "Estoy tomando medicamentos" o "Estoy buscando ayuda para la ansiedad y la depresión."Simplemente estaba conectado a partes de las conversaciones que tendría con amigos cuando tomé la decisión de ser más auténtico y más responsable de representar a quién era.

Las primeras veces se sintieron raras. Pero luego, decirlo a mis padres o a mis amigos cercanos, comenzó a sentirse normal después de las primeras veces, y luego pensé, wow, no tengo más vergüenza sobre esto. La gente sabe esto sobre mi. Nadie dejó de amarme. Y luego me sentí mucho mejor.

W+G: La gente habla mucho sobre el autocuidado, pero los medicamentos aún pueden ser un tema 'tabú'; Por qué crees que es? ¿Es esta parte de por qué decidiste hablar sobre tu viaje??

KB: Porque existe esta debilidad [injustificada] asociada con ella, que creo que es una bolonia caliente, porque me gusta, ¿vivimos en la tierra juntos?? Compartimos el mismo planeta, correcto? Bueno, este planeta es un maldito desastre. Entonces, por supuesto, a veces estarás triste o lucharás, y compartir recursos cuando has tenido una experiencia es cómo te acercas a las personas y, potencialmente, cómo puedes sentirte bien contigo mismo.

Así que he compartido que he tenido que ser intencional para hacer ejercicio y salir a la naturaleza. Hay muchos hábitos de autocuidado que tengo que hacer todos los días, y yo hacía esas cosas todos los días y aún no mejoraría. Estaba viendo a un terapeuta cuando todavía no estaba recibiendo alivio, así que vi a un psiquiatra y recibí un medicamento que funcionó para mí.

Y eso fue tan bueno para mi.

Todavía hago todas esas otras cosas para mi salud mental, tengo una gran caja de herramientas, y creo que esta campaña que estoy haciendo con la suya es importante para mí porque, por alguna razón, la gente está bien, digamos, con visión. un paseo, ponerse en la naturaleza, comer mejor y hacer ejercicio. Pero todavía tenemos un poco de suspensión sobre las personas que tienen que tomar medicamentos, y no creo que nadie se sienta menos que si, bajo la supervisión de un médico, requieren medicamentos para sentirse mejor.

W+G: ¿Sentiste dudar de dar ese paso de medicamentos?? ¿Había alguien que ayudara??

KB: Mi madre, que es enfermera, me dijo esto porque también está en un antidepresivo, "Sabes que cuando tomas el tuyo, no quiero que sientas ninguna vergüenza porque está afectando a tu cerebro físicamente. ¿Alguna vez avergonzarías a alguien con diabetes por tomar su insulina??"Esa es la comparación que necesitaba. Porque, por supuesto que no, nunca miraría a alguien con diabetes y diría, oh, solo procesa este azúcar, estarás bien.

W+G: ¿Qué tienes en tu horizonte en términos de objetivos de salud mental u otras cosas que quieres priorizar en el próximo año??

KB: Lo que hay en mi horizonte es mantener mi propia salud mental, lo que siempre tiene que ser una prioridad, y seguir siendo abierto y honesto con mis hijos al respecto. Porque quiero crear un entorno en el que nunca tengan que tratar de superar un estigma sobre nada. Quiero que no sepan lo que significa la palabra "tabú". Y ese trabajo comienza con hablar abiertamente sobre ansiedad o depresión u otros temas difíciles, como el sexo.

Honestamente, nunca he sido reticente a compartir mi historia, pero últimamente, he sentido que debería mostrar un buen ejemplo para mis hijos y liderar con el ejemplo para otros que podrían beneficiarse de mi historia. Es por eso que tomé esta asociación con ella porque creo que es realmente importante ser un ejemplo. Quiero que las herramientas de salud mental de todas las variedades estén disponibles para las personas y que las personas sepan que. Es difícil superar algo cuando sientes que no hay nada para ti. Si tiene un problema y no ve soluciones, eso es devastador. Entonces, si la gente puede sentirse mejor por mi uso compartido, entonces eso vale la pena.

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