El entrenador de Jennifer Aniston dice que te estás perdiendo esta cosa que te da un mejor entrenamiento

Es particularmente clave "apagar las trampas y encender los espacios", como dice Azubuike, ya que su músculo trapecio (un músculo superior que se mueve la cabeza) se encorva durante la jornada laboral y sus músculos escapulares, que manejan su postura, es necesario abrir. Empujar los músculos del brazo en direcciones exteriores ayuda con esto.

Después de unos 10 minutos de ejercicios de movilidad, Azubuike me llevó a través de un intervalo en un versaclimber (asesino) seguido de una intensa sesh de boxeo y luego una secuencia de tablones fluidos. Y estaba golpeando y goteando por completo de sudor. Pero sabes que? Mi cuerpo hizo Siéntete más abierto y listo para asumir toda esa intensidad. Considéreme un nuevo devoto del ejercicio de movilidad.

Si te gusta los sacos de boxeo, consulte estos consejos de movimiento del boxeo. Y puedes copiar el entrenamiento de boxeo de Gigi Hadid directamente de su entrenador Rob Piela.