Si eres mujer, aquí es por qué tus problemas intestinales no están solo en tu cabeza
Para los defensores del bienestar de RenewLife®, los fabricantes de suplementos probióticos formulados para mujeres, es hora de que nos normalicemos de manera similar la conversación sobre los problemas intestinales que afectan a casi 100 millones de mujeres. (No dude en recoger la mandíbula del piso después de escuchar ese sorprendente número.)
Es hora de que normalicemos la conversación sobre los problemas intestinales que afectan a casi 100 millones de mujeres.
La realidad es, a diario, millones de mujeres soportan en silencio los síntomas del desequilibrio intestinal, como el estreñimiento, la diarrea y la incomodidad después de comer. "Diría que la mayoría de la población tiene cierto grado de desequilibrio intestinal, debido a una tormenta perfecta de factores, como la dependencia excesiva de los antibióticos, los alimentos inflamatorios en nuestra dieta, el estrés crónico y la ubicuidad del glifosato (del resumen de pesticidas ) en nuestra comida y agua del grifo ", dice la psiquiatra holística Ellen Vora, MD.
Entonces, ¿cómo se ve exactamente la salud intestinal óptima?? Según el Dr. Vora, significa que caca como un reloj cada mañana (tmi? Lo siento, no lo siento), tu estómago se siente cómodo incluso después de comer, y no tienes acidez estomacal, hemorroides, hinchazón, gas, eructo, heces sueltas o pequeñas cacas de conejo.
¿Alguna de esas cosas describe su situación intestinal?? Entonces es posible que desee escuchar por cuatro cosas que todos deberían saber sobre los problemas de las mujeres de la salud, porque definitivamente son no en tu cabeza.
Desplácese hacia abajo por 4 verdades reveladoras sobre la salud intestinal de las mujeres.
1. Muchas mujeres se sienten culpables por sus problemas intestinales, y finalmente no se diagnostican
Cuando te sientes hinchado o estreñido, es probable que te culpes a algo que comiste. Inofensivo, correcto? No tanto.
El problema es que, una vez que te concedas de culpar a tus problemas intestinales por tus propias elecciones, no va un paso más allá para buscar una explicación más grande. Y no eres solo tú: "Las mujeres tienden a culparse por casi todo", Dr. Vora dice. "Podemos pensar para nosotros mismos: 'No comí lo suficientemente limpio, así que ahora pago el precio. Esto es lo que merezco."
El problema se ve exacerbado por la falta de conversación sobre problemas digestivos comunes. Porque seamos sinceros, es probable que sea más probable que analice su último atracón de Netflix que sus hemorroides en la hora feliz. Pero la próxima vez que tome bebidas con sus chicas, intente preguntar cómo son sus situaciones de salud intestinal. Lo más probable es que estén en un barco similar.
"Podemos pensar para nosotros mismos: 'No comí lo suficientemente limpio, así que ahora pago el precio. Esto es lo que merezco."
"En particular con la salud intestinal de las mujeres, creo que muchas mujeres se han resignado a tener una disfunción intestinal crónica, pensando que es inevitable o relacionado con algo aparentemente fuera de su control, como su ciclo menstrual o sus niveles de estrés", dice ella.
A pesar de que las mujeres tienen más probabilidades que los hombres a experimentar enfermedades digestivas crónicas, como el síndrome del intestino irritable, según estudios recientes, es tan probable que barreran los síntomas de la intestina debajo de la alfombra. "Por un lado, estos signos de desequilibrio intestinal son tan comunes en la vida moderna, muchos de nosotros asumimos que es normal", Dr. Vora dice. Newsflash: no es.
2. Los problemas intestinales no se limitan a su sistema digestivo
Cuando estallas tu probiótico diario, estás haciendo más que un sólido para tu intestino. Al introducir múltiples cepas de alta calidad de bacterias buenas en su microbioma, está ayudando a aumentar su bienestar general, desde su piel hasta sus niveles de energía.
Pero la conexión entre sus brotes o caídas de energía y un desequilibrio en su intestino no siempre es obvio. La idea errónea de que "los problemas digestivos se limitan al tracto digestivo" es otro factor que evita que las mujeres obtengan un diagnóstico adecuado, Dr. Vora dice.
"Creemos que si tenemos hinchazón o diarrea, significa que nuestro intestino no es saludable, pero no reconocemos que tiene profundas ramificaciones aguas abajo para nuestra salud", dice ella. “Esa disfunción no se limita a su intestino, pero de hecho afecta su salud mental, sus hormonas, su período, su piel, sus articulaciones, su energía, su inmunidad, su riesgo de desarrollar una enfermedad autoinmune y casi todo lo demás."
3. Los microbiomas de las mujeres son diferentes a los de los hombres
Comparar sus problemas intestinales con el estómago ironable de su novio o hermano pequeño es una causa perdida. Tu intestino como mujer será inherentemente diferente.
"Por un lado, los microbiomas intestinales de las mujeres cambian con nuestros ciclos", Dr. Vora explica. Además, su flora intestinal se ve afectada por productos centrados en las mujeres que incluyen maquillaje, perfume y control de la natalidad, y también puede verse afectada por eventos de vida específicos de las mujeres como el embarazo.
En pocas palabras: sus problemas de salud intestinal no se trata solo de lo que come y hace por su cuerpo. Hay muchos factores, que a menudo están fuera de sus manos afectando su flora.
4. Tú poder Haz algo para aliviar tus síntomas
Aunque puede parecer que las mujeres obtuvieron el extremo corto del palo cuando se trata de optimizar su salud intestinal, hay pasos que se pueden tomar para aliviar sus síntomas, porque definitivamente no debería tener que vivir con ellos.
Dr. Vora recomienda tomar pequeños pasos, como evitar los alimentos inflamatorios, aumentar los alimentos de la cicatrización de intestino, como el caldo de huesos, el ghee y los alimentos fermentados (o un suplemento probiótico), y tomarse el tiempo para masticar bien.
"Sin presionar la presión y la culpa de 'comer limpio' sobre ti mismo, vale la pena reconocer que puedes recorrer mucho para curar tu instinto siguiendo la intuición de tu cuerpo y cambiando tus elecciones de alimentos hacia los alimentos que están de acuerdo con tu cuerpo", ella ", ella", ella ", ella", ella ", ella", ella ", ella", dice. "Básicamente, todo es un arte de escuchar tu cuerpo y ser amable con él."
En asociación con RenewLife®
Foto superior: Stocksy/ Boris Jovanovic
