Dejo que mi puntaje de recuperación de whoop dicte mis entrenamientos durante una semana, y me hizo enamorarme de la aptitud física nuevamente

Por sí solo, estos datos pueden ayudarlo a descubrir qué tan difícil debe esforzarse en sus entrenamientos, pero EQX+ está utilizando esta información para sugerir exactamente qué clases debe probar en función de ese puntaje de recuperación. "Con la incorporación de estas nuevas experiencias conectadas al siguiente nivel, los miembros comprenderán mejor qué entrenamiento necesitan ese día, incluso si no era el que pensaban que querían hacer", vicepresidente de productos de Equinox Media, anteriormente contado bien+bueno. "Por ejemplo, tal vez habías programado una clase temprana de SoulCycle en la bicicleta de SoulCycle At Home, pero cuando te despiertas, Equinox+ y Whoop te hicieron saber Descansa y haz una clase de yoga puro de 30 minutos más tarde en su lugar."

La aplicación EQX+ está llena de opciones, lo que significa que no hay escasez de recomendaciones en un día determinado. Tiene clases en una amplia gama de modalidades de Solidcore, Rumble, TB12, Pure Yoga y Precision Run, además de clases de HIIT y fuerza impartidas por entrenadores de equinoccio y meditaciones con tolerancia.

¿Qué pasó cuando lo probé?

Para obtener la experiencia completa de la nueva integración, me dieron acceso a la aplicación y una bicicleta de ciclo de alma en el hogar, y pasé una semana dejando que la aplicación EQX+ me dijo exactamente qué entrenamientos hacer. Después de una noche de sueño de mierda (y, si estamos siendo honestos, demasiadas copas de vino), por ejemplo, obtuve un puntaje de recuperación roja y un montón de sugerencias de clase de yoga. Al día siguiente, cuando mi cuerpo descansaba y mi puntaje de recuperación era verde nuevamente, la aplicación sabía que podía manejar una sesión de entrenamiento de fuerza de una hora o una clase de ciclo de soul en la bicicleta.

Por primera vez en mucho tiempo, me emocioné nuevamente sobre mis entrenamientos en el hogar. Dejando a un lado la frialdad de Whoop, la experiencia de usar la bicicleta Eqx+ y SoulCycle ha volado cualquier otra aplicación de fitness en el hogar que he probado (y confía en mí, ha habido muchos) fuera del agua. Además de ofrecer casi todos los tipos de entrenamientos que posiblemente podría pensar, la experiencia lo hace sentir Como si estuvieras en una clase IRL, incluso cuando no hayas salido de tu estudio en una semana. "Tomamos una decisión desde el principio de que era importante crear una experiencia inmersiva para nuestros miembros que los transportan a la primera fila del estudio, donde sea que estén", dice un portavoz de Equinox Media. "Eso significaba enfatizar las clases a través de nuestros instructores inspiradores, listas de reproducción con sindirtud."

Tener acceso a una bicicleta en el hogar también ha ayudado a marcar una gran diferencia en mi rutina. Teniendo en cuenta que solo debes hacer mucho HIIT en una semana determinada, obtener mis 150 minutos de cardio semanal recomendado ha sido un desafío desde que mis entrenamientos se han mudado a mi sala de estar. Tener la opción de sudar durante una clase SoulCycle me ha hecho esperar realmente mis sesiones de cardio, pero la bicicleta tiene una amplia gama de opciones para que pueda usarlo sin importar qué Mi puntaje de recuperación parece en un día determinado. Las clases varían de 30 a 60 minutos y la bicicleta le dice si está en una sesión para principiantes, intermedios o de estilo avanzado, lo que significa que puedo tratarme alguno especie de cardio de bajo impacto casi todos los días. Y déjame decirte: no hay mejor cura para un meh sentir que correrlo a n*sincronizar si tienes que hacerlo con la resistencia bajando todo el tiempo.

Es cierto que nunca he sido genial escuchando mi cuerpo. A pesar de saber la importancia de la recuperación, a veces soy culpable de imponer la mentalidad de ir a mí. Debido a esta mentalidad (poco saludable y categóricamente incorrecta), me he esforzado hasta el punto de sobreentrenar en numerosas ocasiones. Pero tener una aplicación que pueda decirme exactamente lo que mi cuerpo necesita en función de los datos reales y personalizados ha sido un cambio completo del juego. Mis entrenamientos caseros no solo son más agradables, sino que también son mejores para mi cuerpo, y eso para mí, al menos vale la pena invertir.

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