Le regalé relojes inteligentes de fitness a todos en mi familia durante las vacaciones, ya que es cómo nos hicieron (y nuestras relaciones) más fuertes
Entonces, cuando regalé los relojes inteligentes de Fitbit a mi madre, mi hermana y yo (porque, amor a sí mismo) hace unos años, era más que un relleno de calcetín de alta tecnología, se pretendía como evidencia de mi apoyo a su salud y Viajes de bienestar, algo que sabía que significaría mucho para ellos.
En ese momento, mi hermana tenía tres hijos menores de 10 años, sino que no hace falta decir que estaba quedando corto de tiempo solo para dedicarse a sus hábitos de bienestar, y mi madre estaba luchando por sentir que estaba pegada a su escritorio todo el día en trabajar. Entonces pensé que seguramente un reloj inteligente de fitness ayudará a ambos a explotar un poco más de tiempo y sentir un poco mejor con su bienestar porque se están moviendo más.
Y yo era la mayoría de la mayor parte. Lo que no esperaba? Todos los beneficios de bienestar que tuvieron muy poco que ver con los pasos de seguimiento.
Para mi hermana, su Fitbit ayudó a cuantificar exactamente cuánto esfuerzo pasó corriendo después de sus pequeños (acumuló muchos minutos de zona activa cada día, sin hacer entrenamientos "tradicionales"), lo que la hizo sentir como una súper madre. Y, a sus hijos les encantó la idea del movimiento de la gamificación tanto que terminó obteniendo el as de Fitbit para cada uno de ellos, así que ahora en lugar de sentir que sus hijos la alejaban de una rutina diaria de bienestar, todos participaban en uno juntos y alentarse en el camino. Una victoria familiar total.
Para mi madre, le encantaban los recordatorios por hora de su Fitbit para mudarse, y comenzó a usarlas como aliento para recibir llamadas de ventas mientras caminaba de un lado a otro en su oficina o para alejarse por completo y caminar rápidamente afuera. No solo su cuerpo comenzó a sentirse mejor (¿sabías que solo toma unos 21 minutos de ejercicio por día para contrarrestar los efectos negativos de sentarse??), pero sus niveles de estrés comenzaron a disminuir, ya que se sintió facultada para tomar descansos de salud mental reales durante sus ocupados días, lo que terminó aumentando su productividad, no obstaculizándola, ya que originalmente temía. Y en los días se sintió más estresado incluso después de que su movimiento se rompe? Podía aprovechar una meditación guiada de dos minutos para ayudar a despejar su mente, directamente de su muñeca.
Como para mí? Me encantó el hecho de que la aplicación Fitbit nos dio una forma de permanecer conectados, a pesar de que vivía en Nueva York en ese momento y mi familia estaba en Virginia. Pero incluso de tres ciudades diferentes, pudimos desafiarnos mutuamente en competiciones divertidas y celebrar las victorias de los demás desde alcanzar nuestros objetivos de la zona activa, aplastar un entrenamiento o simplemente dormir lo suficiente. (La mejora del sueño fue otro beneficio importante de mi Fitbit, reveló que estaba no Dormir tanto como pensaba, y luego me mostró formas de mejorarlo.)
Este año (alerta de spoiler!) Estoy actualizando sus relojes inteligentes Fitbit actuales a Fitbit Sense, que lleva todas las características que aumentan el bienestar que nos encantaron de nuestros modelos originales a un nivel completamente nuevo. El puntaje diario de manejo del estrés lo ayuda a comprender cómo su cuerpo está respondiendo al estrés, y el puntaje de preparación diaria le indica si está listo para un entrenamiento o debe priorizar la recuperación basada en ideas recopiladas sobre sus niveles recientes de sueño, frecuencia cardíaca y actividad.
Además, The Sense viene con una membresía premium de Fitbit de seis meses (que convierte los datos rastreados en ideas personalizadas para garantizar que sus rutinas de bienestar realmente funcionen para usted) y una membresía de seis meses para calmar (la aplicación Buzzy para dormir, meditación y relajación) de la que sé que mi madre amante.
Porque aquí está la cosa: incluso las personas más fuertes de tu vida (y yo lo haría definitivamente Cuento a mi madre y mi hermana entre las mujeres más fuertes que conozco) necesitan apoyo, y a veces los regalos más significativos son los que fomentan esa fuerza. Para nosotros, eso ha parecido animarse, ya que nuestros relojes inteligentes Fitbit nos han guiado a través de nuestros viajes de bienestar, y personalmente no puedo esperar para ver cómo el sentido nos ayuda a continuar priorizando nuestro bienestar y celebrando nuestra fuerza.
Foto superior: Fitbit
