Cómo establecer los objetivos de descanso que atenúan el estrés de la vida cotidiana

Superar la culpa de establecer objetivos de descanso

A lo largo del proceso, es totalmente comprensible si todavía siente cierta resistencia al tomarse un tiempo. Vivimos en una cultura que glorifica los negocios y el ajetreo tanto para que se sienta incómodo y desafiante para recibir un ritmo. "Cuando notas estos sentimientos de culpa, sabiendo que no hay nada malo en sentir lo que sientes", dice Gisccombé.

En el momento, practicar un poco de atención plena puede ayudar a moverse a través de estas emociones. "Haga una pausa y tal vez respire profundamente, adentro por la nariz y fuera por la boca, y luego deja gentilmente este sentimiento", dice Gisccombé. "Enjuague y repita si es necesario."

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