Cómo evitar caer en una 'trampa de bienestar' inducida por la cultura de la dieta, según un comedor intuitivo líder en RD

“Un investigador sobre alfabetización y desinformación de los medios acuñó este término. SIFT significa Stop, investiga la fuente, encuentre una mejor cobertura y traza reclamos, citas y otra información a la fuente original. Entonces, con respecto a las redes sociales, significa hacerse una pausa; No haga clic, siga, suscríbase o comparta de inmediato. Y investigar,"Harrison dice. Esto puede ayudarlo a discernir los motivos detrás de una publicación, así como verificar la información, para que pueda aplicar lo que considera apropiado y seguro.

"SIFT significa Stop, investiga la fuente, encuentre una mejor cobertura y traza reclamos, citas y otra información a la fuente original. Entonces, con respecto a las redes sociales, significa hacerse una pausa; No haga clic, siga, suscríbase o comparta de inmediato. Y investigar."-Cristy Harrison, Rd

3. Evite el contenido de las redes sociales que pretenden provocar una emoción fuerte o radical

Harrison enfatiza el hecho de que el contenido de las redes sociales que se ve, suena o parece "extremo" es una bandera roja.

"Cosas que tienden a hacer que las personas permanezcan en las plataformas más largas [tienden a estar contentos] que provocan ansiedad, indignación moral, asco, ira, cosas que mantienen a las personas hacer clic, compartir e indignar tuitear", dice Harrison ", dice Harrison. Pero según ella, este tipo de contenido también puede conducir rápidamente a la gente por un camino de dieta extrema, una relación poco saludable con la comida o incluso la "ortorexia", una obsesión poco saludable con la comida "saludable".

Para mantenerse alejado de esto, Harrison sugiere limitar el desplazamiento sin sentido en las plataformas de redes sociales y la búsqueda de información relacionada con la salud de una manera muy específica y metódica. Esto también podría significar eliminar las redes sociales por completo a veces, lo que Harrison dice que ha beneficiado enormemente su propia salud mental.

Escuche el episodio de podcast completo aquí para obtener más consejos sobre cómo navegar por la industria del bienestar, así como cómo salir de una trampa de bienestar.

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