Cómo Miranda Kerr practica la atención plena con su hijo

Defensor de belleza limpia y supermodelo australiana Miranda Kerr es un aficionado al bienestar de buena fe woo-woo. A ella le encantan los cristales (mantiene un cuarzo de rosa debajo de su almohada), curando aceites esenciales, y es una gran fanática de meditar, incluso con sus hijos. Aquí, el miembro de Well+Good Council comparte cómo practica la atención plena con su * familia * completa *.

Creo que los niños aprenden más de sus acciones. Puedes hablar con ellos y decirles que algo es importante, pero cuando mi hijo Flynn realmente me ve haciendo algo, es cuando vendrá y se unirá a mí. Entonces, cuando me ve meditando, vendrá a sentarse a mi lado, solo sintiendo la energía. No se quedará durante los 10 o 20 minutos completos, pero se unirá a mí un poco.

Todas las noches antes de que Flynn se acoste, haremos una meditación guiada que lo duerma.

Todas las noches antes de que Flynn se acoste, también haremos una meditación guiada que lo duerma. Tengo algunos en mi teléfono y él elegirá el que quiera. Él solo estará como, "Quiero este!"

Si no quiere hacer la meditación, le contaré a Flynn una historia relajante. Los invento: podría tratarse de una mariposa y una mariquita que realiza estas aventuras, como nadar a través de aguas cristalinas que eliminan cualquier preocupación y los hace sentir felices y relajados. Es casi como una historia y una meditación al mismo tiempo y realmente le encanta; Se queda dormido en poco tiempo.

Cuando te cuides, cuerpo y mente, podrás dar mucho más.

Como familia, también hacemos cosas que no son exactamente meditación pero son conscientes. Animo a Flynn a tener tiempo creativo para expresarse, durante el cual hace cosas como dibujar y pintar. Al también le encanta estar afuera. Saldremos juntos al jardín y saldremos a caminar. Él sube árboles: cuando era una niña, hice lo mismo. Siempre lo estoy animando a estar en la naturaleza tanto como sea posible. Nos sentaremos afuera y haremos un pequeño picnic. A veces, nos quitaremos los zapatos y pondremos nuestros pies en la hierba, es realmente a tierra.

Siento que, al final del día, la salud es riqueza. Cuando te cuides, cuerpo y mente, podrás dar mucho más. He aprendido esto en el camino, pero quiero que mis hijos lo sepan desde el principio.

La supermodelo Miranda Kerr es una defensora de la belleza limpia, el autocuidado y los viajes saludables, así como el creador de Kora Organics, una línea de belleza australiana totalmente natural,.

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