Cómo (y por qué) hacer Kegels

"Si tienes una vagina y tienes la edad suficiente para votar, entonces deberías estar kegeling todos los días."Ese es el mantra del Dr. Lauri Romanzi, el ginecólogo-fundador de Phit, una práctica médica del centro de la ciudad dedicada a la aptitud y rejuvenecimiento vaginal. Romanzi es probablemente el primer MD estadounidense en promover seriamente los beneficios de los rizos de Bicept para sus Ladyparts, un tema que apenas recibe una mención en la oficina de su OBGYN. Eso es un error, dice Romanzi. "Los kegels son el hilo dental de la pelvis femenina."

¿Por qué Romanzi Kvell para Kegels? Los ejercicios del piso pélvico fortalecen el control de la vejiga, aumentan el orgasmo, mejoran el tono vaginal y restauran la elasticidad pélvica después del parto. Eso es un gran beneficio para el ejercicio simple que se puede hacer en el metro, durante una reunión o ahora mientras lees esto sin nadie más sabio.

Pero hay mucha confusión sobre cómo hacerlos. Sugerencia: no practiques cortando tu orina en el medio. Entonces consultamos con el Dr. Romanzi sobre la técnica óptima del crujido vaginal.

Phit (técnicas integradas de salud pélvica), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.the Perferfectphit.comunicarse