He aquí por qué a un podólogo le encantan las 'sandalias descalzos', los zapatos que permiten que sus pies se muevan lo más naturalmente posible
"El pie es increíble", dice Davis. Cada uno contiene 28 huesos con 33 articulaciones, cada una con 6 grados de libertad de movimiento. Luego están todos los músculos pequeños: 10 de cada cuatro capas debajo del arco solo. “Cuando lo contes en un zapato, comienzas a perder parte de la función del pie. Necesitamos dejar que nuestros pies se muevan la forma en que nuestros pies se adaptan para moverse."
¿Para qué son buenas las sandalias descalzos y quién debería usarlas??
Puede que estés pensando: "¿Por qué no solo flip flops?? O mis toboganes de piscina?"Según Emily Splichal, DPM, podólogo y fundador del Centro de Medicina Funcional y Regenerativa en Arizona, las sandalias sin respaldo no solo dan como resultado un movimiento altamente ineficiente, sino que pueden causar incomodidad o, en el peor de los casos, fascitis plantar, fascitis plantar.
"Generalmente abogo por los zapatos minimalistas para casi todas las personas", Dr. Splichal dice, y agrega que desbloquear ese movimiento natural de las sandalias descalzos puede fortalecer no solo su pie, sino que aumente el equilibrio y ofrecer beneficios hasta su columna vertebral. Especialmente si tienen estas cualidades:
Qué buscar:
- Una plantilla nivelada sin talón (caída cero)
- Suela delgada y flexible
- Poco o ningún soporte de arco
- Una suela en forma de pie
- Mucho espacio para que tus dedos se extiendan
- Correas en la parte delantera de tu pie y alrededor de la parte posterior
Pero ella advierte allí son una minoría cuyos pies simplemente no pueden manejar la libertad de movimiento que se ofrecen los zapatos descalzos. Eso incluye a las personas con pies planos, sobrepronación severa y fascitis plantar. Davis agrega aquellos con neuropatía o deformidades en el pie asociadas con la artritis reumatoide que también podrían tener dificultades para usarlas. De lo contrario, estas sandalias minimalistas podrían ser lo que falta su guardarropa de verano.
Tallas disponibles: 5-10
Estas sandalias lindas y simples pueden convertirse rápidamente en su calzado para el verano. Son extremadamente livianos pero son sorprendentemente cómodos. Además, el diseño minimalista irá perfectamente con tu vestido solar favorito o su pare. Estos son lo más cerca que puedes sentir en los zapatos!
Colores: 2
Espesor único: 6 mm
Pros:
- Súper ligero
- Simple
- Versátil
Contras:
- No tan seguro en tus pies como otras sandalias
Tallas disponibles: 6-12
Diseñado por corredores de senderos, estos bebés son perfectos para aventuras todoterreno. Esto se debe a que no solo son livianos, ajustables y alucinantemente flexibles, sino que cuentan con una banda de rodadura agresiva y capaz y son impresionantemente cómodas.
Colores: 3
Espesor único: 11.5 mm (disponible en otros espesores)
Pros:
- Banda de rodadura
- Correas ajustables
- Súper flexible
- Más suave que otras sandalias
Contras:
- Caro
Tallas disponibles: 6-15
El Cairn puede ser las sandalias minimalistas más resistentes en esta lista. Los ajustes de correa de múltiples puntos permiten un ajuste verdaderamente marcado y una banda de rodadura seria que los hace perfectos para aventuras que probablemente incluyan caminatas de bosques o revueltas rocosas, además de los paseos en bicicleta en la playa. Y, como dijimos, ocupan apenas un espacio en su paquete, para que pueda viajar ligeramente.
Colores: 12
Espesor único: 14 mm (disponible en otros espesores)
Pros:
- Banda de rodadura
- Correas ajustables
- Disponible con soporte de arco
Contras:
- No son tan flexibles como otras sandalias
Tallas disponibles: 6-11
Para los deportes acuáticos, puede que no haya una mejor sandalia minimalista para kayak, rafting de aguas bravas o vade a través de arroyos rocosos. Las correas son de gran tamaño para asegurarse de que permanezcan, las plantas están rayadas para la máxima tracción en superficies húmedas o secas, y la plantilla de caída de cero es flexible y tan cómoda. Bonificación: también se secan rápidamente.
Colores: 4
Espesor único: 16 mm
Pros:
- Perfecto para deportes acuáticos
- Correas cómodas y seguras
- Suela flexible
Contras:
- No tan minimalista como otras sandalias
Tallas disponibles: 5.5-11.5
Estas sandalias de cuero obtienen puntos serios para el estilo. Además, son delgados, flexibles (¿qué más esperarías de un pionero en la tecnología descalza?), y las correas anchas y un bucle aseguran un ajuste seguro y elegante, ya sea que esté pasando sobre un muelle rocoso o paseando por el paseo marítimo. Discutibles, son un poco más resistentes que otros en esta lista, por lo que si necesita algunas correas adicionales, son una apuesta sólida.
Colores: 3
Espesor único: 5 mm
Pros:
- Elegante
- Flexible
- Más seguro
Contras:
- Caro
- Hecho de cuero, que podría no ser adecuado para deportes acuáticos
Tallas disponibles: 5-11
Sanuk's Yoga Sling 2 es una fabulosa sandalia descalza con presupuesto que está de moda, funcional y cómodo. La parte superior de punto es flexible y elástica, por lo que no tendrá que preocuparse de que lo detenga o contraiga su movimiento. Sin embargo, la plantilla es la estrella, ya que está hecha de alfombrillas de yoga recicladas que sostienen sus pies con cada paso.
Colores: 4
Espesor único: TBD
Pros:
- Ligero
- Subvista el estiramiento
- Materiales reciclados
- Asequible
Contras:
- No impermeable/menos duradero
Tallas disponibles: 5-11.5
Obtenga el aspecto de cuero pero con cero subproductos animales con este estilo de birkenstock-esque tan funcional como de moda. Una plantilla de corcho natural, una correa elástica en el instante y una correa del talón acolchada con capacidad de ajuste de gancho y bucle ayuda a garantizar un buen ajuste para un rango de pies.
Colores: 4
Espesor único: 7 mm mm
Pros:
- Elegante
- Cuero vegano
- Suela flexible
- Plantilla de corcho moldeable
Contras:
- No tan versátil como otras opciones
Tallas disponibles: 6-16
Manténgase en tierra donde deambule y experimente todos los beneficios de salud y bienestar que lo acompañan. Estas sandalias minimalistas cuentan con un enchufe de cobre y un sistema de cordones conductores que literalmente lo mantiene en tierra, incluso cuando no puede ir descalzo. Bonificación: el estilo simple y clásico significa que van con prácticamente todo.
Colores: 10
Espesor único: 9 mm (disponible en otros espesores)
Pros:
- Versátil
- Minimalista
- Altamente ajustable
- Beneficios de conexión a tierra
Contras:
- Estrecho
Tallas disponibles: 5-12
Estas sandalias totalmente ajustables están hechas a mano en Vermont y vienen con varios espesores únicos, huellas y tipos de plantes, por lo que seguramente encontrará uno para cualquier nivel de aventura que haya planeado. Nuestra característica favorita: puede pedir un par personalizado basado en la forma de su pie para garantizar un ajuste perfecto.
Colores: 10
Espesor único: 10 mm (disponible en otros espesores)
Pros:
- Personalizable
- Versátil
- Altamente ajustable
Contras:
- Sistema de cordones complicado
