Una sesión de yoga de risa en India me dio el sentido más poderoso de conexión humana que he sentido

A pesar del hecho de que no está sosteniendo ninguna parada de cabeza (o incluso estableciéndose en la pose de un niño) durante el yoga de risa, aún provoca algunos beneficios físicos significativos. Según Berman, la risa se ha llamado "trote interno" porque la ralentización cardíaca mejora su circulación, e incluso califica como ejercicio aeróbico porque es una "exhalación forzada", y la respiración ayuda con la aptitud cardiovascular.

¿Qué pasó cuando intenté reír yoga?

Umesh nos colocó en una formación de círculo con cada turista intercalado entre los yoguis riendo, a quien luego aprendí comenzar casi todos los días con una sesión en el parque. Me volví hacia cada uno de los hombres a mi lado para saludarlos, y mientras ninguno hablaba inglés, cada uno sonríe en mi dirección. Inmediatamente me sentí bienvenido y más tranquilo.

"Está bien, ahora solo haz lo que hago", dice Umesh. Luego respiró hondo, arrojó la cabeza hacia atrás y las manos hacia arriba, y comenzó a reír en el aire.

Traté de hacer lo mismo, pero me sentí completamente ridículo al principio. Forzándome a reír entre un grupo de extraños totales, cuando no está sucediendo nada particularmente divertido, no menos incómodo y extraño. Pero entonces, Umesh nos hizo recurrir a nuestros vecinos y hacer contacto visual mientras nos reíamos, y lo perdí por completo. Las risas que había estado forzando se convirtieron en gackles de nivel profundo, inductor de la lágrima, que me inclinan a i-my-pee-my-pantalones, que continuaron durante los siguientes 15 minutos.

Sentí una abrumadora ola de emociones a diferencia de cualquier cosa que había experimentado antes, y cuando el yogui riendo a mi lado me abrazó, me despegué en llanto de alegría.

Cuando terminó, estaba lleno de endorfinas y exhausto. Mi corazón latía con fuerza y ​​respiraba tanto que hubieras pensado que acababa de terminar un 5K. Sentí una abrumadora ola de emociones a diferencia de cualquier cosa que había experimentado antes, y cuando el yogui riendo a mi lado me abrazó, me despegué en llanto de alegría.

Viajaba solo y tambaleaba el borde lejano de mi zona de confort al hacerlo, pero esos pocos minutos me hicieron sentir menos solo que en años, y ese es exactamente el punto. "La palabra 'yoga' significa unir, y el yoga de la risa ... te ayuda a encenderte contigo mismo, con los demás y con el mundo en general", dice Berman. Entonces, aunque estaba a miles de millas de casa, con extraños de diferentes lugares, de diferentes generaciones, y que hablaban diferentes idiomas, cuando nos reímos juntos, experimenté el poderoso sentido de la conexión humana que he sentido alguna vez.

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