El 70% de los estadounidenses están estresados ​​por los expertos financieros de dinero evaluan cómo lidiar

En una encuesta nacional de más de 1,500 residentes de los Estados Unidos encargados por Discover Personal Loans®, solo el 30 por ciento de las personas informaron que no tuvieron ansiedad en torno a sus finanzas en 2021, un porcentaje masivo de personas con ese sentimiento de loma.*

Por que importa? "El dinero puede afectar seriamente los niveles de estrés de una persona, lo que en última instancia puede conducir a problemas de salud mental y física", dice Carrie Casden, presidenta de Summit Financial Management y Certified Money Coach. Los efectos negativos del estrés han sido bien documentados, pero con tantas personas que experimentan estrés inducido por sus situaciones financieras, tiene que haber una forma de combatirlo ..?

Según Matt Lattman, vicepresidente, Discover Personal Loans, la mejor manera de abordar el estrés financiero es frente. "El dinero es estresante, y si está lidiando con un gasto inesperado o una planificación de jubilación, a menudo puede parecer más fácil evitar pensar en ello", dice. "Pero al pasar tiempo practicando cosas como hacer un presupuesto o vigilar sus puntajes de crédito y saldos de cuentas, estará listo para los desafíos a medida que estén listos para los desafíos que empodera a las personas."

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El conocimiento es poder, por lo que comprender todos los métodos a su disposición para aumentar su bienestar financiero es un primer paso clave para aliviar el estrés financiero.

Lattman tiene algunos consejos para que la pelota se ponga en marcha: consulte los sitios web de finanzas personales creíbles (como el Centro de recursos de préstamos personales Discover) o reserve una cita con un asesor financiero o asesor de deuda. De cualquiera de esos recursos, puede obtener orientación sobre la negociación de su factura de teléfono celular (¿sabía que era una cosa??), establecer un plan de pago para gastos médicos o suspender suscripciones que no usa (como membresías de gimnasio o servicios de transmisión).

O, si está buscando formas de pagar un gasto inesperado o consolidar la deuda de alto interés como la deuda de la tarjeta de crédito, podría buscar obtener un préstamo personal (no, los préstamos no son solo para la universidad y las casas).

"Los préstamos personales, como los disponibles a través de Discover, ofrecen fondos en una suma global que pueden usarse para pagar préstamos de mayor interés directamente o para pagar un gasto inesperado que sus ahorros no pueden cubrir", dice Lattman. "Debido a que un préstamo personal a menudo tiene una tasa de interés más baja que las tarjetas de crédito (al menos después de cualquier período 'promocional'), esta solución podría ayudar a aliviar la ansiedad porque podría ahorrarle cientos, incluso miles, de dólares en intereses."

Establecer intenciones financieras + objetivos

Puede asociar automáticamente "objetivos financieros" con "ahorro para la jubilación", lo cual es ciertamente bueno, pero tanto Lattman como Casden están de acuerdo en que el establecimiento de objetivos financieros no tiene que ser un ejercicio tan.

"Es posible que ya tenga objetivos a largo plazo en mente, como ahorrar $ 1 millón para la jubilación o reservar $ 250 al mes para construir un fondo de emergencia", dice Lattman. "Los objetivos a corto plazo son importantes que también tienen suficiente para una cena adicional cada mes, poder pagar alguna deuda antes o aumentar el porcentaje que agregue a su 401k."Una vez que tenga estas intenciones establecidas, puede hacer referencia regularmente para mantener sus finanzas (y tranquilidad) en camino.

"Asegúrese de que cada acción financiera que tome todos los días esté alineado con su plan financiero y represente sus valores centrales como persona."

Casden lleva esa intención un paso más allá al convertirlo en un ejercicio de atención plena: "Haga una lista de sus valores y cree un plan financiero que rodea esos valores", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. "Asegúrese de que cada acción financiera que tome todos los días esté alineado con su plan financiero y represente sus valores centrales como persona."

Cuando sabe que sus decisiones financieras están alineadas con sus valores, puede sentirse bien con el hecho de que está dirigiendo su dinero donde tú quiero que se vaya. Que lo ayudará a sentirse más en el control de sus finanzas y, a su vez, ayudará a reducir el estrés.

Iniciar un ritual de bienestar financiero

Al igual que su práctica semanal de yoga o sesión de máscara facial, asignando tiempo dedicado para repasar su situación financiera, los detalles de gastos arenosos incluidos definen definitivamente como autocuidado.

Escúchanos: puede que no parezca tu tarde ideal, pero sentarse y abatir los números te permitirá crear un presupuesto que funcione para ti y tu estilo de vida. Y una vez que sepa exactamente a dónde va su dinero, puede descansar (también conocido como lo contrario del estrés) en el hecho de que tiene suficiente para todos.

Casden recomienda desglosar sus gastos mensuales de la manera más granular posible, con sus gastos fijos (como facturas y necesidades recurrentes) en la parte superior y sus gastos discrecionales (o su "dinero divertido") en la parte inferior. "Esto lo ayudará a determinar si tiene un problema de" gastar demasiado "o" necesita hacer más "un problema, ya que son dos cosas muy diferentes que a menudo se malinterpretan", dice ella.

Una vez que tenga su conjunto de presupuesto, puede reproducir estos registros sin estrés de forma regular (semanalmente o quincenalmente, hasta usted!) para asegurarse de que esté en camino. "Hagas lo que hagas, programa, repítelo y elige algo que sea fiel a ti y lo que sabes que puedes hacer", dice Lattman. Bienestar financiero, viene a su camino.

*Sobre la encuesta: todas las cifras son de una encuesta de clientes en línea realizada del 13 de septiembre al 27 de septiembre de 2021. Se entrevistó a un total de 619 a los clientes de la consolidación de la deuda de préstamos personales sobre su préstamo personal Discover más reciente. Todos los resultados @ un nivel de confianza del 95%. Los encuestados abrieron su préstamo personal entre enero y julio de 2021 con el fin de consolidar la deuda. De acuerdo incluye a los encuestados que "están de acuerdo" y "totalmente de acuerdo".

Imagen superior: Emma Kim/Getty Images